宝宝胃肠感冒吃什么

宝宝胃肠感冒时饮食要遵循清淡易消化、营养均衡原则，可选小米粥、山药粥等清淡易消化食物及适量蔬菜水果，小月龄宝宝添加食物要谨慎，有基础病史宝宝选食更严格，以此帮助宝宝胃肠功能恢复。

一、饮食原则

（一）清淡易消化食物

宝宝胃肠感冒时，胃肠功能较弱，应选择清淡、易消化的食物。例如小米粥，小米富含维生素B族等营养成分，且容易被胃肠消化吸收，能为宝宝提供能量，同时不会加重胃肠负担。山药粥也是不错的选择，山药含有淀粉酶等多种有益成分，有健脾益胃的作用，有助于改善胃肠感冒引起的消化不适。

（二）适量摄入蔬菜水果

可以给宝宝吃一些富含维生素且易于消化的蔬菜水果。比如苹果，苹果中含有果胶等成分，有收敛作用，对于胃肠感冒引起的轻度腹泻有一定缓解作用，可将苹果蒸熟后给宝宝食用；胡萝卜也可以适当给宝宝吃，胡萝卜富含胡萝卜素等，蒸熟或打成泥状后容易被宝宝消化吸收。但要注意避免给宝宝吃过多生冷的蔬菜水果，以免刺激胃肠。

二、具体食物推荐

（一）米汤

将大米煮烂后取上层米汤。米汤中含有一定的碳水化合物，能补充能量，而且容易被胃肠消化。制作时要注意大米煮烂，这样米汤中的营养成分更易释放出来供宝宝吸收。

（二）软面条

煮得软烂的面条也是适合胃肠感冒宝宝的食物。面条主要成分是碳水化合物，容易消化，可在面条中加入少量青菜末等，增加一些营养和口感，但要注意青菜末也要切碎煮烂，方便宝宝吞咽和消化。

三、特殊人群注意事项

（一）小月龄宝宝

对于小月龄宝宝，胃肠功能更脆弱。在添加食物时要格外谨慎，遵循由少到多、由稀到稠的原则。比如从少量的米汤开始尝试，如果宝宝适应良好再逐渐增加其他食物。同时要密切观察宝宝食用后的反应，如是否出现呕吐、腹泻加重等情况。

（二）有基础病史宝宝

如果宝宝本身有胃肠疾病等基础病史，在选择食物时要更加严格。例如有乳糖不耐受的宝宝，要避免食用含乳糖的食物，如普通的奶粉等，可选择无乳糖奶粉或特殊配方奶，并搭配适合胃肠感冒的食物，同时要及时咨询医生关于饮食调整的建议。

总之，宝宝胃肠感冒时的饮食要以清淡、易消化、营养均衡为原则，根据宝宝的年龄和个体情况合理选择食物，以帮助宝宝胃肠功能逐渐恢复。