得了抑郁症该怎么办
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
抑郁症可以通过药物治疗、心理治疗、改善生活方式、学习放松技巧、社交支持等来处理。
1.药物治疗
患者可以在医生指导下使用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等抗抑郁药物进行治疗。
2.心理治疗
如认知行为疗法、人际治疗等，可以缓解抑郁情绪，降低抑郁症发作的频率。
3.改善生活方式
保持良好的睡眠、饮食和运动习惯，有助于缓解抑郁症状。
4.学习放松技巧
尝试一些放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽、温水浴等。
5.社交支持
尽量与他人保持联系，参加社交活动，与朋友、家人或支持小组共度时光。与他人分享感受可以减轻负担，提供新的视角。
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