感觉自己抑郁了很难受怎么办
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
感觉自己抑郁了很难受，可以通过运用放松技巧、保持良好的生活习惯、心理治疗、药物治疗等来处理。
1.运用放松技巧
2.保持良好的生活习惯
保持规律的作息时间，充足的睡眠，健康的饮食和适度的运动。这些都有助于改善心情和缓解抑郁症状。
3.心理治疗
如支持性心理治疗、认知行为疗法等，可以帮助缓解抑郁情绪。
4.药物治疗
如果患者病情严重，可以在医生指导下使用帕罗西汀、氟西汀等抗抑郁药物进行治疗。
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