拉肚子吃什么好的快

拉肚子时要通过补充水分与电解质、选择易消化食物、摄入具有收敛作用的食物来调理，需注意饮食禁忌，儿童、老年人、孕妇等特殊人群有各自的注意事项，要根据自身情况合理调整饮食，严重时及时就医。

一、补充水分与电解质

拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，及时补充至关重要。可以饮用口服补液盐溶液，其中含有的钠、钾等电解质能帮助维持体内电解质平衡。对于成年人，可少量多次饮用；儿童则需根据体重按比例服用合适剂量的口服补液盐。若无法获取口服补液盐，也可自制简易糖盐水，用适量白糖、食盐和温开水调配，以补充因拉肚子流失的水分和电解质。

二、选择易消化的食物

1.粥类：

大米粥是不错的选择，大米经过煮制后变得软烂，容易被胃肠道消化吸收。可以在其中适量加入少量盐，以补充因拉肚子丢失的钠。对于婴幼儿，大米粥可以煮得更稀薄些；成年人则可根据自身情况调整浓稠度。

小米粥也是很好的选择，小米富含B族维生素等营养成分，具有健脾和胃的作用，对胃肠道刺激较小，适合拉肚子时食用。

2.面食：

面条易于消化，煮软的面条可以搭配清淡的汤品，如蔬菜汤等。例如清汤面，避免添加过多油腻的调料，这样既可以补充能量，又不会加重胃肠道负担。

三、摄入具有收敛作用的食物

1.苹果：苹果中含有果胶，果胶具有收敛作用。可以将苹果蒸熟后食用，蒸熟的苹果更容易消化，且果胶在加热后其收敛效果可能更明显。对于儿童拉肚子，蒸熟的苹果是较为适宜的食物之一，但要注意适量食用。

2.石榴：石榴具有一定的收敛止泻作用。可以适当食用石榴籽周围的果肉，但要注意如果是儿童食用，需将石榴籽去除干净，避免误吞。不过，石榴的食用量也不宜过多，以免引起胃肠道不适。

四、注意饮食禁忌

1.避免食用油腻、辛辣、刺激性食物：油腻食物如油炸食品等会加重胃肠道消化负担，辛辣食物如辣椒等、刺激性食物如咖啡、浓茶等都会刺激胃肠道，可能会导致拉肚子症状加重，所以在拉肚子期间应避免食用这类食物。

2.少吃高纤维食物：像芹菜、韭菜等高纤维食物不易消化，可能会促进肠道蠕动，从而加重拉肚子的情况，所以在拉肚子时应减少这类食物的摄入。

特殊人群注意事项

1.儿童：儿童拉肚子时更要注重饮食的调整和水分的补充。由于儿童的胃肠道功能相对较弱，在选择食物时要更加精细和易消化。比如儿童的粥类可以煮得更软烂，水果可以选择更易吸收的种类，如香蕉（需注意熟透的香蕉）。同时，要密切关注儿童的精神状态和脱水情况，如果儿童出现精神萎靡、尿量明显减少等情况，应及时就医。

2.老年人：老年人拉肚子时，要特别注意营养的补充和电解质平衡的维持。因为老年人的身体机能相对衰退，胃肠道消化吸收能力也有所下降。在选择食物时，要确保食物易于消化，同时可以适当增加一些富含蛋白质的易消化食物，如鸡蛋羹等，但也要注意适量。如果老年人拉肚子症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如发热、腹痛等，应及时到医院就诊，避免延误病情。

3.孕妇：孕妇拉肚子需要谨慎对待饮食。一方面要保证自身营养和胎儿的营养需求，另一方面要避免因拉肚子导致脱水等情况影响母婴健康。可以选择一些温和的易消化食物，如软面条、山药粥等。如果拉肚子情况较为严重，应在医生的指导下进行相应的处理，因为孕妇的身体状况比较特殊，不能自行随意使用药物。