来月经能吃樱桃吗
来月经时吃樱桃有益处也有注意事项。益处是能提供营养成分，如含维生素C、钾等，还可缓解疲劳（因含铁能防缺铁性贫血致的疲劳）；注意事项为要把控食用量，性温热过量易上火，糖尿病患者需谨慎少量食用且控主食，胃肠道功能弱的人宜适量或加热后食用。
一、来月经时吃樱桃的益处
1.营养成分提供：樱桃富含多种营养物质，每100克樱桃中含有维生素C约10毫克，维生素C具有抗氧化作用，有助于增强机体免疫力，在月经期间，女性身体的抵抗力可能会有所下降，适当食用樱桃可通过补充维生素C来辅助维持身体的免疫功能；同时樱桃还含有钾等矿物质，钾元素对于维持体内电解质平衡有重要意义，月经期间女性可能会因失血等情况导致电解质稍有波动，樱桃中的钾能起到一定的调节作用。
2.缓解疲劳：樱桃中含有一定量的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要原料，月经期间女性会有失血情况，适量补充铁元素有助于预防缺铁性贫血，而贫血可能会导致疲劳感。研究表明，适当摄入含铁丰富的食物可改善因缺铁引起的疲劳症状，所以月经期间吃樱桃有助于缓解因可能存在的缺铁性贫血带来的疲劳感。
二、来月经时吃樱桃的注意事项
1.食用量的把控：虽然樱桃有诸多益处，但也不宜过量食用。因为樱桃性温热，过量食用可能会导致上火，出现口舌生疮、咽喉肿痛等症状。一般建议每天食用樱桃的量控制在100-150克左右较为适宜。
2.特殊人群情况
糖尿病患者：樱桃含有一定量的糖分，糖尿病患者在月经期间食用樱桃需要谨慎，应监测血糖变化。如果血糖控制平稳，可以少量食用，并且要相应减少主食的摄入量，以避免血糖波动过大。这是因为糖尿病患者的血糖调节能力较差，过多摄入糖分可能会影响血糖的控制，进而对身体健康产生不利影响。
胃肠道功能较弱者：部分女性在月经期间胃肠道功能可能会相对减弱，过多食用樱桃可能会引起胃肠道不适，如腹痛、腹泻等。这类人群可以将樱桃适当加热后食用，或者减少食用量，以减轻胃肠道的消化负担。因为加热后的樱桃相对更容易消化，而适量食用能在获取樱桃营养的同时避免对胃肠道造成过度刺激。
