森田疗法对治疗焦虑症有效吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
森田疗法对治疗焦虑症有一定的效果，能够改变认知、接受不确定性、培养行动力、改善应对方式等。
1.改变认知
森田疗法帮助患者认识到焦虑情绪的来源和本质，打破焦虑情绪与身体症状之间的恶性循环。
2.接受不确定性
焦虑症患者常常对未来的事情感到担忧和不安，森田疗法教导患者接受生活中的不确定性，减少不必要的恐惧和焦虑。
3.培养行动力
通过积极参与日常生活和工作，森田疗法帮助患者转移注意力，减少对焦虑症状的过度关注，从而逐渐缓解焦虑。
4.改善应对方式
该疗法教授患者一些应对焦虑的实用技巧，如放松训练、深呼吸等，帮助患者更好地应对压力和焦虑情绪。
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