湿热体质不能吃什么
循证医学原则，湿热体质需避免高糖、高脂肪、辛辣刺激性、温热性质水果、滋腻厚味等几类食物，因这些食物或加重体内湿热、阻碍湿气代谢、助火生热、助湿生热、加重脾胃湿热等，且不同人群食用后均会带来相应不良影响。
高脂肪食物：肥肉、油炸食品等高脂肪食物不易消化，会加重脾胃负担，阻碍湿气代谢。有研究发现，湿热体质人群食用高脂肪食物后，肠胃运化受阻，湿热之邪更易在体内滞留。儿童食用高脂肪食物可能影响正常生长发育中的代谢调节系统，导致体内湿热相关不适；成年男性若长期高脂肪饮食，易出现体态臃肿伴湿热相关不适；女性高脂肪饮食可能影响内分泌及代谢，加重湿热体质的皮肤、身体不适等情况。
辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会助火生热，加重湿热之证。临床观察发现，湿热体质者食用辛辣刺激食物后，会使体内热象更盛，湿热交困。儿童食用辛辣食物可能刺激胃肠道，影响正常消化吸收进而加重湿热相关问题；女性食用辛辣刺激食物可能影响气血运行及湿气代谢，加重湿热体质表现；老年人群食用辛辣食物可能导致体内阴阳失调，湿热症状加重。
温热性质水果：榴莲、桂圆等温热性水果易助湿生热，加重湿热体质状态。研究显示湿热体质者食用温热水果后，体内湿热之邪难以排解。儿童食用温热水果可能因自身代谢特点出现上火伴湿热相关不适；女性食用温热水果可能影响自身激素及代谢平衡，加重湿热体质症状；老年人群食用温热水果可能导致体内湿热积滞，加重身体不适。
滋腻厚味食物：阿胶、银耳膏方等滋腻类食物不易运化，会加重脾胃湿热情况。有医学研究指出，湿热体质者摄入滋腻厚味食物后，脾胃运化无力，湿热更易在体内盘踞。儿童食用滋腻厚味相关智能助理类滋腻产品可能影响其正常代谢调节，导致湿热相关问题；女性智能助理及食用滋腻厚味食物可能影响自身调节系统，加重湿热体质表现；老年人群食用滋腻厚味相关产品可能导致体内湿热滞留，加重身体不适。
