糖尿病能吃菠萝吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
血糖控制良好的糖尿病患者，可适量吃菠萝。
菠萝的升糖指数约为66，属于中等水平，尽管其含糖量在9%至12%之间，但它含有菠萝蛋白酶，有助于促进消化，而且膳食纤维能延缓糖分吸收。但是，吃菠萝时需严格控制量，每次不宜超过100克，大约相当于1到2小片。同时，最好选择在两餐之间的时段吃，比如上午10点或者下午3到4点，这样可以避免与主食同时进食，防止血糖快速上升。此外，食用后要密切关注血糖变化，一旦发现血糖波动较大，就应适当减少食用量或者暂时停止食用，确保血糖稳定。
