老是打嗝是怎么办
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
老是打嗝可以采取分散注意力、调整饮食、物理止嗝法、就医排查等措施。
1.分散注意力
当注意力集中在打嗝上时，可能会加重症状。可通过与人聊天、听音乐、玩游戏等方式转移注意力，放松身心，有时打嗝会自行停止。
2.调整饮食
避免进食过快、过饱，减少食用易产气食物，如碳酸饮料、豆类、洋葱等，防止胃内气体过多刺激膈肌。
3.物理止嗝法
深吸一口气后屏住，尽量坚持较长时间，重复数次，可增加胸腔内压力，抑制膈肌痉挛；或快速饮下一大口水，分多次咽下，刺激迷走神经，缓解打嗝。
4.就医排查
如果打嗝频繁、持续时间长，或伴有腹痛、恶心、呕吐等症状，应及时就医，排查是否存在胃肠道疾病、神经系统疾病等。
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