耳鸣按摩哪个穴位

听宫穴位于面部耳屏正中与下颌骨髁突间凹陷，按摩用指腹按压，对改善耳部血液循环、缓解耳鸣有一定作用，儿童按摩力度轻柔，有耳部急性炎症等病史者按摩前咨询医生；翳风穴在颈部耳垂后方乳突下端前方凹陷，用拇指或中指按压，可调节耳部气血流通辅助改善耳鸣，儿童、生理期女性、有颈部疾病病史者按摩需注意；完骨穴在头部耳后乳突后下方凹陷，用拇指指腹按压，可能疏通耳部经络影响耳鸣，儿童、老年人、有头部外伤病史等患者按摩需留意。

一、听宫穴

1.位置：听宫穴位于面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中。

2.按摩方法：用食指或中指指腹按压听宫穴，每次按压持续1-3分钟，可双侧交替进行，每天可多次按摩。从循证医学角度看，有研究表明适当刺激听宫穴可能对改善耳部血液循环有一定帮助，进而可能对耳鸣症状有一定缓解作用，但具体效果因个体差异有所不同。对于儿童患者，由于其耳部结构尚未完全发育成熟，按摩时要注意力度轻柔，避免造成耳部损伤；成年人按摩时力度以自身感觉舒适为宜。对于有耳部急性炎症等病史的患者，按摩前最好咨询医生意见，若耳部有破损等情况则不建议按摩该穴位。

二、翳风穴

1.位置：翳风穴在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。

2.按摩方法：用双手拇指或中指按压翳风穴，按压时可适当用力，以穴位处有酸胀感为宜，每次按压持续1-2分钟，每天可多次操作。循证医学显示，刺激翳风穴有助于调节耳部周围的气血流通，可能对耳鸣的改善有一定辅助作用。儿童按摩时要注意控制力度，防止过度用力对耳部周围组织造成不良影响；女性在生理期等特殊时期按摩时，可根据自身耐受程度调整力度；有颈部疾病病史的患者，若按摩时出现不适要立即停止并就医。

三、完骨穴

1.位置：完骨穴位于头部，耳后乳突后下方凹陷中。

2.按摩方法：用拇指指腹按压完骨穴，按压力度适中，每次按压约1-2分钟，每天可进行多次按摩。从科学研究角度，按摩完骨穴可能对耳部相关经络的疏通有帮助，从而在一定程度上影响耳鸣情况。儿童按摩时需特别小心，避免误触其他部位导致不适；老年人若有骨质疏松等情况，按摩力度要轻柔，防止因骨骼脆弱引发损伤；有头部外伤病史等情况的患者，按摩前应先咨询专业医生是否适合按摩该穴位。