肚子老是胀气怎么办
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
肚子老是胀气可以采取调整饮食结构、规律进餐习惯、适当运动锻炼、药物治疗等措施。
1.调整饮食结构
减少易产气食物摄入，如豆类、洋葱、碳酸饮料等，因其含有的低聚糖、二氧化碳等成分易在肠道内发酵产气，增加胃肠道负担。
2.规律进餐习惯
定时定量进食，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，防止吞咽过多空气进入胃肠道，影响胃肠正常蠕动和消化功能。
3.适当运动锻炼
饭后半小时可进行散步、慢跑等轻度运动，促进胃肠蠕动，加快气体排出，维持肠道正常生理功能。
4.药物治疗
可遵医嘱使用促胃肠动力药，如莫沙必利等，增强胃肠蠕动，减少产气。
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