肚子胀吃什么水果助消化
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
帮助消化排胀气主要是有富含膳食纤维的水果，像香蕉、山楂、猕猴桃等。
1、香蕉
其包含多种微量元素以及水溶性膳食纤维。一方面能促进胃肠道组织的血液循环，提升消化道功能；另一方面可以刺激肠胃蠕动，加速嗳气排空，从而有效缓解腹胀症状。
2、山楂
这是具有开胃醒脾、化食消滞等功效的水果。其中含有的多种有机酸能增强胃部消化酶活性，提升蛋白质、脂肪、胆固醇等物质的分解、转化效率。
3、猕猴桃
它是维生素C含量较高的水果之一。维生素C作为纯天然抗氧化剂，不仅能够加强胃部、肠道等细胞组织功能，而且对于消除体内自由基、预防病症发生也具有防治作用。
当出现消化不良、胀气等症状时，要依据自身的临床表现，适当食用上述水果来缓解症状，同时要注意吃常温的水果，不可食用冰镇水果。
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