肠胃消化差吃什么好
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
肠胃消化差可通过吃山药、小米、酸奶、南瓜、香蕉等食物改善。
1.山药
山药富含淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能促进脾胃消化吸收功能，无论是蒸吃还是熬粥，都有助于增强肠胃动力，缓解消化不良。
2.小米
小米性温味甘，富含维生素B1、膳食纤维等，容易被肠胃消化吸收，煮粥后表层的米油，还能保护胃黏膜，适合肠胃虚弱人群。
3.酸奶
酸奶含有活性益生菌，可调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，改善消化功能，对于因肠道菌群失调导致的消化差有很好的调理作用。
4.南瓜
南瓜含有果胶，能保护胃黏膜免受粗糙食物刺激，其丰富的膳食纤维也易于消化，可促进胃肠蠕动，帮助食物排空。
5.香蕉
香蕉富含膳食纤维和果胶，能软化粪便，促进排便，改善因消化差引起的便秘问题。同时还含有钾元素，有助于维持胃肠道正常功能。
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