能降血糖的食物
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
不存在能直接降血糖的食物，但是，苦瓜、南瓜、燕麦等食物，可能对血糖控制有一定的帮助。
1.苦瓜
苦瓜被一些人认为具有降血糖的作用，主要是因为苦瓜中含有苦瓜皂苷等成分，一些动物实验显示这些成分可能对血糖有一定的调节作用。
2.南瓜
南瓜中含有南瓜多糖，有研究认为南瓜多糖可能对改善糖代谢有一定帮助。然而，南瓜同时也含有大量的淀粉和糖分，尤其是老南瓜，其含糖量较高。
3.燕麦
燕麦富含膳食纤维，膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收，使血糖上升速度变慢，但并不能降低血糖本身。
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