脚踝骨折怎么恢复得快

脚踝骨折后需早期制动与固定，48小时内冷敷并抬高患肢，可辅助用非甾体抗炎药（儿童慎用），早期进行简单康复训练，中期渐增强度（糖尿病患者控血糖），后期进行平衡和步态训练等，康复中定期检查，老人防摔、保证营养，儿童保证营养摄入。

一、早期制动与固定

脚踝骨折后应立即停止活动，尽快进行制动与固定。可使用夹板或石膏等外固定装置，固定能避免骨折部位进一步移位，为骨折愈合创造稳定的环境。对于儿童，因其活泼好动，更需严格固定以保证骨折正确复位，防止因活动不当导致骨折加重。

二、冷敷与抬高患肢

在受伤后的48小时内可进行冷敷，用冰袋等冷敷受伤脚踝，每次冷敷15-20分钟，每天可多次冷敷，冷敷能减轻局部肿胀和疼痛。同时将患肢抬高，高于心脏水平，利于血液回流，减轻肿胀，这对各年龄段患者都适用，尤其对老年人血液循环相对缓慢者，抬高患肢可有效促进肿胀消退。

三、药物辅助治疗

可根据情况使用非甾体抗炎药缓解疼痛和肿胀，如布洛芬等，但需注意药物的适用人群及可能存在的禁忌。对于儿童，应谨慎使用非甾体抗炎药，优先选择安全的非药物干预方法缓解症状。

四、康复训练早期阶段

在骨折得到初步固定后，可开始进行简单的康复训练，如脚趾的屈伸活动，每天多次进行，每次10-15次。这有助于促进血液循环，防止肌肉萎缩，儿童在进行康复训练时需在家长或医护人员的辅助下进行，确保训练的安全性和正确性。

五、中期康复训练

随着骨折愈合进展，可逐渐增加康复训练强度，如进行踝关节的背伸和跖屈活动，在无痛范围内逐步增加活动幅度。一般每周可根据骨折愈合情况适当增加活动量。对于有基础疾病如糖尿病的患者，需注意控制血糖稳定，因为高血糖可能影响骨折愈合，在康复训练过程中要密切监测血糖并保持良好控制。

六、后期康复训练及注意事项

后期可进行平衡训练和步态训练等，通过使用平衡垫等器械进行平衡训练，逐渐恢复脚踝的正常功能。在整个康复过程中要定期进行影像学检查，如X光等，监测骨折愈合情况。老年人在康复过程中要注意防止摔倒，因为其骨骼强度进一步下降，康复训练时需有人陪同，确保安全。同时要保证营养均衡，摄入足够的蛋白质、钙等营养物质，以促进骨折愈合，儿童则要保证充足的营养摄入以满足生长发育和骨折愈合的需求。