菊花枸杞茶功效与作用有哪些

菊花枸杞茶有抗氧化延缓衰老、保护眼部健康、调节免疫功能、辅助调节血脂血糖等功效，但孕妇、脾胃虚寒者、低血压人群、儿童等特殊人群饮用需谨慎，孕妇饮用前应咨询医生，脾胃虚寒者少量饮用或搭配性温食材，低血压人群慎饮，儿童一般不建议饮用。

一、菊花枸杞茶的功效与作用

（一）抗氧化与延缓衰老

菊花中含有黄酮类、挥发油等多种抗氧化成分，枸杞富含枸杞多糖、类胡萝卜素等抗氧化物质，这些成分能够清除体内过多的自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤。例如，有研究表明，枸杞多糖可以显著提高超氧化物歧化酶（SOD）的活性，降低丙二醛（MDA）的含量，从而发挥抗氧化作用，有助于延缓机体衰老，对于长期处于辐射环境或有不良生活习惯（如长期熬夜）的人群有一定益处，能在一定程度上维护细胞的正常功能。

（二）保护眼部健康

菊花有清肝明目的作用，其中含有的黄酮类化合物等成分对眼部具有一定的保护作用，可缓解眼睛疲劳、干涩等症状。枸杞中的类胡萝卜素，如叶黄素等，是视网膜的重要组成成分，能够保护视网膜免受蓝光损伤，对于长期使用电子设备（如上班族、学生等）导致用眼过度的人群，饮用菊花枸杞茶有助于减轻眼部不适，维持良好的视觉功能。

（三）调节免疫功能

枸杞多糖能够调节机体的免疫功能，增强巨噬细胞、T淋巴细胞等免疫细胞的活性和功能，提高机体的免疫力。菊花中的某些成分也可能对免疫调节起到一定的辅助作用。对于免疫力较低、容易感冒生病的人群，适当饮用菊花枸杞茶可以在一定程度上增强身体的抵抗力，但这不能替代正规的增强免疫力的医学干预措施，只是作为一种辅助的健康调理方式。

（四）辅助调节血脂血糖

有研究发现，菊花枸杞茶中的某些成分可能对血脂和血糖有一定的调节作用。例如，枸杞中的多糖成分可能通过影响糖代谢相关酶的活性等途径，对血糖有一定的调节效果；菊花中的成分也可能对血脂的代谢产生积极影响。不过，对于已经患有血脂异常或糖尿病的人群，不能仅依靠饮用菊花枸杞茶来控制病情，还需要遵循正规的医疗治疗方案，菊花枸杞茶可作为一种辅助的健康饮品。

二、特殊人群注意事项

（一）孕妇

孕妇属于特殊人群，虽然菊花枸杞茶有一定的益处，但也需要谨慎饮用。菊花性微寒，过量饮用可能会引起肠胃不适等问题，而且目前对于孕妇饮用菊花枸杞茶的安全性还缺乏大规模、深入的研究。一般建议孕妇在饮用前咨询医生的意见，根据自身的身体状况来决定是否适合饮用以及饮用的量。

（二）脾胃虚寒者

脾胃虚寒者本身脾胃功能较弱，菊花枸杞茶中的菊花性微寒，可能会加重脾胃虚寒的症状，如引起腹痛、腹泻等。这类人群如果要饮用菊花枸杞茶，建议少量饮用，或者可以搭配一些性温的食材一起调配，以减轻对脾胃的刺激。

（三）低血压人群

菊花有一定的降血压作用，对于本身血压偏低的人群，饮用菊花枸杞茶可能会进一步降低血压，导致头晕、乏力等不适症状。所以低血压人群在饮用前应谨慎考虑，最好先咨询医生的建议，根据自己的血压情况来决定是否饮用。

（四）儿童

儿童的身体机能尚未完全发育成熟，对于菊花枸杞茶中成分的代谢和耐受能力与成人不同。一般不建议给低龄儿童饮用菊花枸杞茶，因为其安全性和适宜性尚未经过针对儿童的充分研究，为了避免可能出现的不良反应，如肠胃不适等，应谨慎对待儿童饮用菊花枸杞茶的问题。