调理脾胃艾灸哪个位置

中脘穴在上腹部脐中上4寸，是交会穴、胃之募穴等，艾灸可调理脾胃气机等；足三里在小腿外侧，是保健要穴，艾灸能健脾和胃等；脾俞穴在脊柱区第11胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸可健脾和胃等；胃俞穴在脊柱区第12胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸可和胃健脾等，不同人群艾灸各穴有不同注意事项。

一、中脘穴

1.位置：位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸。

2.作用及依据：中脘穴是任脉与手太阳小肠经、手少阳三焦经、足阳明胃经的交会穴，为胃之募穴，八会穴之腑会。艾灸中脘穴有助于调理脾胃气机，促进脾胃的消化吸收功能。有研究表明，艾灸中脘穴可增加胃蠕动频率和幅度，提高胃排空率，从而改善脾胃虚弱引起的消化不良等症状。对于不同年龄人群，成人艾灸中脘穴时，一般艾条距离皮肤约2-3厘米，以局部有温热感但无灼痛为宜；儿童艾灸时需注意温度不宜过高，避免烫伤，可适当缩短距离并密切观察反应。

二、足三里穴

1.位置：在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。

2.作用及依据：足三里是足阳明胃经的合穴，被称为“保健要穴”。艾灸足三里穴能健脾和胃、补中益气。多项临床研究显示，艾灸足三里穴可调节胃肠运动，增强机体免疫力，改善脾胃虚弱导致的食欲不振、腹胀、腹泻等症状。成年人艾灸足三里穴时，艾条燃烧端与皮肤距离约2-5厘米，每次艾灸10-15分钟；儿童艾灸时要轻柔操作，时间可适当缩短至5-10分钟，因为儿童皮肤娇嫩，耐受力相对较弱。

三、脾俞穴

1.位置：在脊柱区，第11胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

2.作用及依据：脾俞穴是脾的背俞穴，艾灸脾俞穴可健脾和胃、利湿升清。它能调节脾脏的功能，对于脾胃虚弱引起的面色萎黄、倦怠乏力、便溏等有调理作用。成年人艾灸脾俞穴时，艾条与皮肤距离保持在3-4厘米，每次灸15-20分钟；老年人及体质虚弱者艾灸时要注意温度适中，防止烫伤，可根据自身耐受情况调整距离和时间；儿童由于背部皮肤较薄，艾灸时更要谨慎，可由专业人员操作或在家长密切监护下进行。

四、胃俞穴

1.位置：在脊柱区，第12胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸。

2.作用及依据：胃俞穴是胃的背俞穴，艾灸胃俞穴可和胃健脾、理中降逆。对胃脘痛、呕吐、腹胀等脾胃病症有改善作用。成年人艾灸胃俞穴时，艾条距皮肤约3-5厘米，每次灸10-18分钟；女性在经期艾灸胃俞穴需注意保暖，避免受寒，因为经期身体相对敏感，艾灸时要关注自身感觉；有胃部疾病史的人群艾灸时要循序渐进，如出现不适需及时调整。