起了荨麻疹很痒怎么办

荨麻疹患者要避免刺激皮肤，包括避免搔抓和注意穿着；可通过用干净毛巾包裹冰袋冷敷瘙痒部位来缓解；若瘙痒剧烈影响生活或有全身症状要及时就医，医生会开抗组胺药物等；生活中要调整饮食，避免易过敏食物，多吃富含维生素食物，还要保证充足睡眠、保持情绪稳定

一、避免刺激皮肤

（一）避免搔抓

荨麻疹患者皮肤瘙痒时，搔抓会使局部温度升高，促使更多的化学介质释放，导致瘙痒加剧，还可能引起皮肤破损，增加感染风险。无论年龄大小，都应尽量克制，不要用手搔抓患处。比如儿童患有荨麻疹时，家长要注意看护，防止其不自觉搔抓。

（二）注意穿着

选择宽松、柔软、棉质的衣物，减少衣物对皮肤的摩擦刺激。不同年龄段的人群都应如此，例如儿童皮肤娇嫩，更要选择舒适的棉质衣物；成年人若穿着化纤类紧身衣物，也可能加重荨麻疹瘙痒症状。

二、冷敷缓解

（一）适宜方式

可以用干净的毛巾包裹冰袋，对瘙痒部位进行冷敷，每次冷敷时间不宜过长，一般5-10分钟即可。冷敷能够使局部血管收缩，减轻炎性反应，从而缓解瘙痒感。不同年龄人群都可采用冷敷方式，但要注意冰袋与皮肤之间要有毛巾隔开，避免冻伤。比如儿童皮肤薄嫩，冷敷时间更需严格控制。

三、及时就医与药物治疗

（一）就医时机

如果荨麻疹瘙痒剧烈，影响日常生活、睡眠，或者伴有呼吸困难、头晕、腹痛等全身症状时，应立即就医。不同年龄的人群出现这些严重情况时都需及时就诊，例如儿童出现呼吸困难可能是喉头水肿等严重情况，必须马上就医。

（二）药物选择

医生可能会根据病情开具抗组胺药物等。对于不同年龄人群，药物选择会有考虑，比如儿童使用抗组胺药物时会根据体重等因素选择合适的剂型和剂量，但具体用药需遵医嘱，患者只需知晓有这类药物可用于缓解荨麻疹瘙痒症状。

四、生活方式调整

（一）饮食方面

避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、坚果、牛奶、鸡蛋等。不同生活方式的人群都应注意，例如有过敏体质的人更要严格排查饮食中可能的过敏原。患病期间要保持饮食清淡，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，有助于皮肤恢复。

（二）休息与情绪

保证充足的睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复。同时要保持情绪稳定，因为紧张、焦虑等情绪可能会加重荨麻疹的瘙痒症状。不同年龄和生活方式的人群都应注重休息和情绪调节，例如长期熬夜、压力大的成年人，更要调整作息和心态来配合荨麻疹的治疗。