非萎缩性胃炎伴糜烂平时怎么保养，吃什么

非萎缩性胃炎伴糜烂平时保养方法包括饮食结构调整、进食习惯优化、生活作息管理、情绪状态调节、药物规范使用等方面，药物方面可以遵医嘱吃抑酸药物、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药物等，食物方面可以吃主食类、蛋白质类、蔬果类等。

一.平时保养方法

遵循“少食多餐、清淡易消化”原则，避免刺激性食物，烹饪方式以蒸煮炖为主，忌油炸、油煎，避免吃芹菜、柠檬等粗纤维及酸性强的食物，以防刺激胃酸分泌。

三餐定时定量，每餐七八分饱，避免过饱加重胃部消化负担。进食时细嚼慢咽，充分咀嚼食物，使食物与唾液充分混合，利于消化吸收，同时减轻胃部研磨压力。餐后避免立即平卧或剧烈运动，可散步15-20分钟，促进胃肠蠕动。

保证每日7-8小时充足睡眠，夜间23点前入睡，良好的睡眠有助于调节神经内分泌，促进胃黏膜修复。适度运动增强体质，每周进行3-4次有氧运动，如慢跑、瑜伽，但注意运动强度适中，避免空腹运动或餐后短时间内剧烈运动。

长期焦虑、抑郁等负面情绪会影响植物神经功能，导致胃肠蠕动紊乱、胃酸分泌失调。通过听音乐、冥想、社交活动等方式缓解压力，保持心态平和。必要时寻求心理医生帮助，改善精神状态。

在医生指导下合理用药，质子泵抑制剂（如奥美拉唑等）或H2受体拮抗剂（如雷尼替丁等）可抑制胃酸分泌，减轻胃酸对糜烂黏膜的刺激；铝碳酸镁、胶体果胶铋等胃黏膜保护剂，能在胃黏膜表面形成保护膜，隔离有害物质；伴有腹胀、消化不良时，服用多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药，改善胃肠功能。

二.吃什么

（1）抑酸药物

质子泵抑制剂（PPI）如奥美拉唑、兰索拉唑、艾司奥美拉唑，通过抑制胃壁细胞上的质子泵，阻断胃酸分泌的终末环节，显著降低胃酸水平，减少胃酸对糜烂胃黏膜的侵蚀，为黏膜修复创造良好环境。H2受体拮抗剂（H2RA）如雷尼替丁、法莫替丁等，能竞争性结合胃壁细胞上的H2受体，抑制组胺刺激引起的胃酸分泌，适用于症状相对较轻或不能耐受PPI的患者。

（2）胃黏膜保护剂

铝碳酸镁咀嚼片等可迅速中和胃酸，并在酸性环境下形成胶体保护层，吸附胆汁、胃蛋白酶等有害物质，隔离其对胃黏膜的损伤；胶体果胶铋等在胃内酸性环境中，能形成一层牢固的氧化铋胶体保护膜，覆盖在糜烂面上，促进上皮细胞分泌黏液，增强胃黏膜的防御功能，同时具有一定的杀灭幽门螺杆菌作用。

（3）促胃肠动力药物

对于伴有腹胀、早饱等消化不良症状的患者，多潘立酮、莫沙必利等促胃肠动力药可促进胃肠蠕动，加速胃排空，减少食物在胃内停留时间，降低胃酸与食物对糜烂部位的刺激，改善不适症状。

（1）主食类

选择精细、易消化的主食，如小米粥、软面条、山药糊等。小米富含维生素B1、膳食纤维等，性质温和，能健脾和胃；面条经过充分水煮后质地软烂，减轻胃部消化负担；山药含有黏蛋白，可保护胃黏膜。

（2）蛋白质类

以优质、低脂肪、易消化的蛋白质食物为主，如蒸蛋羹、清蒸鱼、豆腐。鸡蛋蛋白质组成与人体接近，极易吸收；鱼肉富含优质蛋白和不饱和脂肪酸，能减少炎症反应；豆腐属于植物蛋白，质地柔软，对胃黏膜刺激小。

（3）蔬果类

选择南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜，烹饪时煮软或做成菜泥，避免凉拌、油煎等方式；水果可选香蕉、苹果（蒸熟后食用）等，避免吃过酸、过甜的水果，如柠檬、杨梅，防止刺激胃酸分泌，加重胃黏膜损伤。