颈椎不舒服按摩哪里
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
颈椎不舒服可以按摩风池穴、大椎穴、肩井穴、天柱穴、颈夹脊穴等穴位。
1.风池穴
风池穴位于颈部，枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。按摩风池穴可以缓解颈项强痛、头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣等症状。
2.大椎穴
大椎穴位于第7颈椎棘突下凹陷中。按摩大椎穴可以缓解颈项强痛、肩背痛、咳嗽、气喘等症状。
3.肩井穴
肩井穴位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩肩井穴可以缓解颈项强痛、肩背痛、手臂不举、乳痈等症状。
4.天柱穴
天柱穴位于后头骨正下方凹处，也就是颈脖子处有一块突起的肌肉（斜方肌），此肌肉外侧凹处，后发际正中旁开约2厘米左右即是此穴。按摩天柱穴可以缓解颈项强痛、头痛、眩晕、目赤肿痛、耳鸣等症状。
5.颈夹脊穴
颈夹脊穴位于颈部，当第1颈椎至第7颈椎棘突下两侧，后正中线旁开0.5寸。按摩颈夹脊穴可以缓解颈椎病、颈部肌肉疼痛等症状。
需要注意的是，按摩颈椎时要注意力度和节奏，避免过度用力或按摩时间过长。如果颈椎不舒服的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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