饭后腹胀怎么办
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
饭后腹胀可能由多种原因引起，可通过调整饮食习惯、注意饮食时间、增加运动量、药物治疗等方法缓解。
1.调整饮食习惯
少食多餐，避免一次进食过多食物。细嚼慢咽，有助于消化。避免产气食物如豆类、洋葱、大蒜等。
2.注意饮食时间
避免在睡前过饱进食，避免在工作或运动前过饱进食。
3.增加运动量
适量运动有助于促进消化。可以选择散步、瑜伽等轻松的运动方式。
4.药物治疗
如果腹胀严重影响生活，可以考虑服用一些药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等），但需要在医生的指导下使用。
如果腹胀持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐、体重下降等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肠镜、肝功能等，以排除其他潜在的疾病。
