饭后血糖高怎么办
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
饭后血糖高，可通过多方面调整来改善，包括调整饮食、适当运动、药物治疗等。
1.调整饮食
要合理控制每餐碳水化合物摄入量，选择低升糖指数食物，如全谷物、蔬菜等，避免食用精制糖、甜饮料等高糖食品。同时，注意食物搭配，增加膳食纤维摄入，减缓碳水化合物吸收速度。
2.适当运动
饭后半小时到一小时进行适量有氧运动，像散步、慢跑等，能促进肌肉对葡萄糖的摄取和利用，降低血糖。每次运动30分钟左右，每周坚持3-5次。
3.药物治疗
如果通过生活方式干预，血糖仍控制不佳，需及时就医，在医生指导下调整药物治疗方案，如阿卡波糖等，可降低血糖水平。
