高血脂高可以吃瓜子吗
来源：健康资讯 /
时间：2025-11-16
高血脂患者可以吃瓜子，但要注意控制摄入量、选择合适的品种、注意食用方式等。
1.控制摄入量
由于瓜子中含有较高的脂肪和热量，高血脂患者应适量吃，避免摄入过多的脂肪和热量，导致血脂水平升高。
2.选择合适的品种
不同品种的瓜子脂肪含量和热量也有所不同，例如，葵花子的脂肪含量相对较高，而南瓜子的脂肪含量相对较低。高血脂患者可以选择南瓜子等脂肪含量较低的品种食用。
3.注意食用方式
高血脂患者在吃瓜子时，应注意食用方式，避免过量吃或食用不当。例如，可以选择原味瓜子，避免添加过多的盐、糖等调味料；可以将瓜子作为零食适量吃避免在正餐时大量吃。
