鼻塞按摩哪个穴位

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟中，按摩时不同人群力度有别，可改善鼻部气血运行缓解鼻塞；上星穴在头部前发际正中直上1寸处，按摩可调节督脉气血影响鼻部，不同人群按摩需注意力度；风池穴在后颈部枕骨下，按摩能疏通经络气血影响鼻部，不同人群按摩要注意方式，这些穴位按摩对缓解鼻塞有一定作用但严重时需结合其他治疗。

一、迎香穴

1.位置：迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。

2.按摩方法：用食指指腹按压迎香穴，以有酸胀感为宜，可顺时针和逆时针方向各按揉20-30次。从解剖学角度看，刺激迎香穴可以通过神经反射等方式改善鼻部的气血运行，缓解鼻塞。有研究表明，按摩迎香穴能够在一定程度上促进鼻腔黏膜的血液循环，减轻黏膜的肿胀，从而改善通气。对于不同年龄人群，儿童按摩时力度要轻柔，因为儿童鼻腔黏膜相对娇嫩，避免用力过大造成损伤；成年人则可适当增加力度，但也以自身舒适为宜。对于有过敏性鼻炎导致鼻塞的患者，长期坚持按摩迎香穴可能会对缓解鼻塞有一定帮助，但如果鼻塞症状严重，仍需结合其他正规治疗手段。

二、上星穴

1.位置：上星穴在头部，前发际正中直上1寸处。

2.按摩方法：用拇指指腹点按上星穴，每次点按5-10秒，然后放松，重复10-15次。从中医经络理论来讲，上星穴属于督脉，按摩该穴位可以调节督脉气血，进而对鼻部的气血运行产生影响。现代医学角度推测，可能通过对头部神经的调节，影响鼻部相关神经的传导，从而改善鼻塞状况。对于不同生活方式的人群，比如长期伏案工作导致气血不畅引起鼻塞的人，按摩上星穴可以促进头部气血流通，缓解鼻塞；对于有高血压病史的人群，按摩时要注意力度适中，因为血压过高时过度刺激穴位可能会有一定风险，应在血压平稳的情况下进行按摩，并且如果按摩过程中出现头晕等不适，应立即停止。

三、风池穴

1.位置：风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。

2.按摩方法：用双手拇指分别按揉两侧风池穴，顺时针和逆时针方向各按揉15-20次。风池穴属于足少阳胆经，按摩风池穴可以疏通经络气血，进而对鼻部的经络气血产生影响。从神经传导角度分析，按摩风池穴可能会调节颈部及头部的神经，改善鼻部的神经调节功能，从而缓解鼻塞。对于不同年龄的人群，老年人按摩风池穴时要注意动作轻柔，因为老年人骨质相对疏松等情况，避免用力不当造成损伤；对于有颈部疾病的人群，如颈椎病患者，按摩风池穴时要谨慎，最好在专业医生指导下进行，以免加重颈部病情。