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　　避免长时间近距离用眼,每隔45～60分钟要休息10～15分钟；阅读时光线要适宜；用眼姿势要正确。否则将增加眼的调节负担,使眼睛过度疲劳,导致近视眼的形成及进展。对于调节功能滞后的孩子,因其调节落后,更容易产生视疲劳、发生近视,可进行双眼视功能恢复训练。

　　视力康复师重点在于对用眼方法的指导，提供近视防治、斜 弱 视康复训练及眼睛问题的预防，通过合理改善眼疲劳，减缓青少年近视加深速度，解决各种视力问题。

　　正确的阅读姿势应当让眼睛距离书本1尺（也就是约33mm）的距离，这样才能够让眼睛处于*自然的阅读状态，不易产生视疲劳进而引发视力下降。

　　视力康复师授课内容：

　　1*调节集合功能的判断与异常处理

　　2*各项视功能标准检测

　　3*同视机的检查和训练

　　4*常用视觉训的方法及工具使用

　　(含:推近训练、镜片阅读、球镜双面镜、插片双面镜、远近字母卡、聚散球、集合卡、红绿矢量图、实体镜、裂隙尺等)

　　到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0*5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上；到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下。在北京一座四层高的眼镜城里，不到半个小时，一副眼镜就配好了。这确实不错，但戴眼镜的中国人的数量在不断增加，而且多数是孩子。

　　招生对象：(1)医学院校的大中专毕业生及在校生；(2)护理从业人员；(3)康复理疗从业人员；(4)康复科、社区医疗机构从事康复的人员;(5)康复中心人员；(6)从事过、美容、心理咨询、营养职业的人员；(7)绿色健康咨询服务站、绿色健康科普活动站的从业人员。

　　严格控制孩子用眼时间，教会孩子合理用眼，过多地使用手机、iPad等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近物的频率和时长，一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息，可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛，多看绿色植物或做眼保 健操;

　　视力矫正--八项注意

　　1、注意合理采光：选取的台灯应是无频闪台灯;

　　2、注意保持良好的看书姿势：不能躺着、趴着看书。

　　3、注意保持适当距离：眼睛与书本保持33公分距离。

　　4、注意眼睛 保 健：坚持每天做眼保操、晶体操

　　5、注意合理饮食

　　6、注意防止视力疲劳：每阅读45分钟至1小时要休息5到10分钟，进行远眺，多看绿色物体。

　　7、注意定期眼科检查：平均每年两次;视力下降应及时到眼科视光机构检查、矫正。

　　8、注意正确配镜：青少年初次配镜应到眼科散瞳验光检查，排除是假性近视后，进行科学的矫正。

　　护眼饮食要注意，多吃粗粮少吃糖

　　体内微量元素铬的缺乏与近视的形成有一定的关系，铬主要存在于粗粮、蔬菜及水果等食物中，有些家长不注意食物搭配，长期给孩子吃一些精细食物，从而造成机体缺铬，使晶状体变凸，屈光度增加，产生近视。另外，青少年多喜欢甜食，过量的糖可使人体血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患

　　“近视眼目前是危害我国青少年儿童健康的突出问题。近视的发生发展与遗传因素有关,但单纯性近视患者占青少年儿童近视眼的绝大多数,视觉环境与行为因素是其近视发生与发展的重要原因。青少年是身体 发育的时期,如果家长能够科学指导孩子用眼卫生,一定能够大大预防近视眼的发生。

　　不少家长准备带孩子去验视力、配眼镜。家长不必急于为孩子配镜，要先排除假性近视和炎症等，再通过充分的休息和调理，观察近视情况有否改善。

　　随着现在的学习压力、与生活现代化相关的电脑、智能手机等的普及，儿童青少年近视有向低龄化、高度数发展的趋势。及时纠正错误的用眼方法：说一千道一万，近视的形成不是一两天的功夫，无论是家长还是孩子都应注意日常养成良好的用眼习惯，否则一旦近视，再想恢复到正常水平就不容易了。

　　视力矫正，预防三大原则：

　　1、正确的爱眼和护眼意识;

　　2、注意用眼卫生;

　　3、近视早发现、早改善