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经过研究发现：吃硬质食品过少也是引起青少年近视增加的原因之一。吃食物时促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地增加了眼内睫状肌的发育，提升了眼睛自身的调节能力和抗疲劳能力。
视力康复师重点在于对用眼方法的指导，提供近视防治、斜 弱 视康复训练及眼睛问题的预防，通过合理改善眼疲劳，减缓青少年近视加深速度，解决各种视力问题。
除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是减轻眼睛疲倦的好方法。尽量在晚11点之前要睡眠。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。让眼睛劳逸结合，夜间睡眠要充足。看电视、看书或使用计算机时间不宜过长；不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。
视力康复师授课内容：
1*调节集合功能的判断与异常处理
2*各项视功能标准检测
3*同视机的检查和训练
4*常用视觉训的方法及工具使用
(含:推近训练、镜片阅读、球镜双面镜、插片双面镜、远近字母卡、聚散球、集合卡、红绿矢量图、实体镜、裂隙尺等)
严格控制孩子用眼时间，教会孩子合理用眼，过多地使用手机、iPad等电子产品容易造成屈光不正等问题。要减少看近物的频率和时长，一般用眼30-40分钟后要有10分钟的休息，可通过远眺或闭眼等动作来放松眼睛，多看绿色植物或做眼保 健操;
招生对象：(1)医学院校的大中专毕业生及在校生；(2)护理从业人员；(3)康复理疗从业人员；(4)康复科、社区医疗机构从事康复的人员;(5)康复中心人员；(6)从事过、美容、心理咨询、营养职业的人员；(7)绿色健康咨询服务站、绿色健康科普活动站的从业人员。
视力矫正--八项注意
1、注意合理采光：选取的台灯应是无频闪台灯;
2、注意保持良好的看书姿势：不能躺着、趴着看书。
3、注意保持适当距离：眼睛与书本保持33公分距离。
4、注意眼睛 保 健：坚持每天做眼保操、晶体操
5、注意合理饮食
6、注意防止视力疲劳：每阅读45分钟至1小时要休息5到10分钟，进行远眺，多看绿色物体。
7、注意定期眼科检查：平均每年两次;视力下降应及时到眼科视光机构检查、矫正。
8、注意正确配镜：青少年初次配镜应到眼科散瞳验光检查，排除是假性近视后，进行科学的矫正。
视力矫正--八项注意
1、注意合理采光：选取的台灯应是无频闪台灯;
2、注意保持良好的看书姿势：不能躺着、趴着看书。
3、注意保持适当距离：眼睛与书本保持33公分距离。
4、注意眼睛 保 健：坚持每天做眼保操、晶体操
5、注意合理饮食
6、注意防止视力疲劳：每阅读45分钟至1小时要休息5到10分钟，进行远眺，多看绿色物体。
7、注意定期眼科检查：平均每年两次;视力下降应及时到眼科视光机构检查、矫正。
8、注意正确配镜：青少年初次配镜应到眼科散瞳验光检查，排除是假性近视后，进行科学的矫正。
科学护眼方法:
首先,注意用眼健康。目前我国青少年近视率居高不下的主要原因是学习负担重、近距离用眼时间过长、体育活动时间少、过早并较多使用电子产品。青少年近视眼的主要问题是长时间连续视近导致眼轴过度增长。
“近视眼目前是危害我国青少年儿童健康的突出问题。近视的发生发展与遗传因素有关,但单纯性近视患者占青少年儿童近视眼的绝大多数,视觉环境与行为因素是其近视发生与发展的重要原因。青少年是身体 发育的时期,如果家长能够科学指导孩子用眼卫生,一定能够大大预防近视眼的发生。
不少家长准备带孩子去验视力、配眼镜。家长不必急于为孩子配镜，要先排除假性近视和炎症等，再通过充分的休息和调理，观察近视情况有否改善。
到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0*5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上；到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下。在北京一座四层高的眼镜城里，不到半个小时，一副眼镜就配好了。这确实不错，但戴眼镜的中国人的数量在不断增加，而且多数是孩子。
视力矫正，预防三大原则：
1、正确的爱眼和护眼意识;
2、注意用眼卫生;
3、近视早发现、早改善
