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　　研究人员曾为此了解近300名学生，凡是喜欢吃硬质食品者均正常，常吃软食者多有不同程度下降，故咀嚼被誉为眼的保 健操。因此，根据儿童的牙齿发育情况，安排如胡萝卜、土豆、黄豆、水果等耐嚼的硬质食品，增加咀嚼机会，可预防近视眼发生。

　　视力康复师重点在于对用眼方法的指导，提供近视防治、斜 弱 视康复训练及眼睛问题的预防，通过合理改善眼疲劳，减缓青少年近视加深速度，解决各种视力问题。

　　眼胀眼痛及眩晕不适：近视者看书时，为了看清字体。往往喜欢把书放的很近，这样会增加调节紧张，容易使眼睛疲劳，从而加深近视的程度。若看书、写字或做近距离工作时间过长，有时会感到字体模糊、眼睛睁不开、眼胀、眼痛、眼眶四周不适或酸痛，甚至有时可伴有眩晕、恶心、怕光、流泪等症状，还出现眼前散光、记忆力减退、乏力，及胃肠消化不良等情况。

　　视力康复师授课内容：

　　1*调节集合功能的判断与异常处理

　　2*各项视功能标准检测

　　3*同视机的检查和训练

　　4*常用视觉训的方法及工具使用

　　(含:推近训练、镜片阅读、球镜双面镜、插片双面镜、远近字母卡、聚散球、集合卡、红绿矢量图、实体镜、裂隙尺等)

　　科学护眼方法:

　　首先,注意用眼健康。目前我国青少年近视率居高不下的主要原因是学习负担重、近距离用眼时间过长、体育活动时间少、过早并较多使用电子产品。青少年近视眼的主要问题是长时间连续视近导致眼轴过度增长。

　　招生对象：(1)医学院校的大中专毕业生及在校生；(2)护理从业人员；(3)康复理疗从业人员；(4)康复科、社区医疗机构从事康复的人员;(5)康复中心人员；(6)从事过、美容、心理咨询、营养职业的人员；(7)绿色健康咨询服务站、绿色健康科普活动站的从业人员。

　　孩子想要眼睛好，球类运动不可少

　　球类（小球，如羽毛球、乒乓球等）运动不仅能健身，而且对眼睛也有保护作用，特别是移动的球类运动。因为在进行球类运动时，双眼必须紧紧盯着穿梭往来、忽远忽近、旋转多变的来回物体，使眼球内部不断运转，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛的疲劳消除或减轻，起到预防近视的作用。 当然孩子已经出现视力问题之后，需要找到正确的康复方法，有效的迅速的康复孩子视力，还给孩子一个明亮的世界。

　　视力矫正--八项注意

　　1、注意合理采光：选取的台灯应是无频闪台灯;

　　2、注意保持良好的看书姿势：不能躺着、趴着看书。

　　3、注意保持适当距离：眼睛与书本保持33公分距离。

　　4、注意眼睛 保 健：坚持每天做眼保操、晶体操

　　5、注意合理饮食

　　6、注意防止视力疲劳：每阅读45分钟至1小时要休息5到10分钟，进行远眺，多看绿色物体。

　　7、注意定期眼科检查：平均每年两次;视力下降应及时到眼科视光机构检查、矫正。

　　8、注意正确配镜：青少年初次配镜应到眼科散瞳验光检查，排除是假性近视后，进行科学的矫正。

　　避免长时间近距离用眼,每隔45～60分钟要休息10～15分钟；阅读时光线要适宜；用眼姿势要正确。否则将增加眼的调节负担,使眼睛过度疲劳,导致近视眼的形成及进展。对于调节功能滞后的孩子,因其调节落后,更容易产生视疲劳、发生近视,可进行双眼视功能恢复训练。

　　“近视眼目前是危害我国青少年儿童健康的突出问题。近视的发生发展与遗传因素有关,但单纯性近视患者占青少年儿童近视眼的绝大多数,视觉环境与行为因素是其近视发生与发展的重要原因。青少年是身体 发育的时期,如果家长能够科学指导孩子用眼卫生,一定能够大大预防近视眼的发生。

　　不少家长准备带孩子去验视力、配眼镜。家长不必急于为孩子配镜，要先排除假性近视和炎症等，再通过充分的休息和调理，观察近视情况有否改善。

　　写字读书要有适当的光线，不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担;而且孩子的营养也要保持，不能让其挑食、偏食，要多吃水果、蔬菜，营养要均衡，视力才能发育的好，可以多吃些含甲种维生素较丰富的食物，各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。

　　视力矫正，预防三大原则：

　　1、正确的爱眼和护眼意识;

　　2、注意用眼卫生;

　　3、近视早发现、早改善