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除了劳逸结合以外，充足的睡眠，是减轻眼睛疲倦的好方法。尽量在晚11点之前要睡眠。晚11点～凌晨1点是肝胆经络运行旺盛的时间，熬夜超过这个时间，必伤及肝胆，而影响眼睛。让眼睛劳逸结合，夜间睡眠要充足。看电视、看书或使用计算机时间不宜过长；不要等到眼睛已经很疲劳时才休息。而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟，休息时或是看看窗外的绿树或远景，或是做做眼操，使眼睛充分放松。闭目真的能养神，远眺能使眼睛充分放松，同时还要注意用眼卫生。
随着现在的学习压力、与生活现代化相关的电脑、智能手机等的普及，儿童青少年近视有向低龄化、高度数发展的趋势。及时纠正错误的用眼方法：说一千道一万，近视的形成不是一两天的功夫，无论是家长还是孩子都应注意日常养成良好的用眼习惯，否则一旦近视，再想恢复到正常水平就不容易了。
到2023年，力争实现全国儿童青少年总体近视率在2018年的基础上每年降低0*5个百分点以上，近视高发省份每年降低1个百分点以上；到2030年，实现全国儿童青少年新发近视率明显下降，6岁儿童近视率控制在3%左右，小学生近视率下降到38%以下，初中生近视率下降到60%以下，高中生近视率下降到70%以下。在北京一座四层高的眼镜城里，不到半个小时，一副眼镜就配好了。这确实不错，但戴眼镜的中国人的数量在不断增加，而且多数是孩子。
建议青少年儿童多进行户外活动,平衡饮食,增强体格,同时减少近视的发生与进展。一定注意让孩子少接触电脑、手机等电子产品,避免“视频综合征”的发生。
增加户外活动。研究表明,户外活动越长的孩子其近视发生的概率越低。其原因可能与户外光照有关,另外室外环境的视野更为宽广,远距离视觉对眼的调节要求较低,从而减少近视的发生与发展
视力矫正--八项注意
1、注意合理采光：选取的台灯应是无频闪台灯;
2、注意保持良好的看书姿势：不能躺着、趴着看书。
3、注意保持适当距离：眼睛与书本保持33公分距离。
4、注意眼睛 保 健：坚持每天做眼保操、晶体操
5、注意合理饮食
6、注意防止视力疲劳：每阅读45分钟至1小时要休息5到10分钟，进行远眺，多看绿色物体。
7、注意定期眼科检查：平均每年两次;视力下降应及时到眼科视光机构检查、矫正。
8、注意正确配镜：青少年初次配镜应到眼科散瞳验光检查，排除是假性近视后，进行科学的矫正。
避免长时间近距离用眼,每隔45～60分钟要休息10～15分钟；阅读时光线要适宜；用眼姿势要正确。否则将增加眼的调节负担,使眼睛过度疲劳,导致近视眼的形成及进展。对于调节功能滞后的孩子,因其调节落后,更容易产生视疲劳、发生近视,可进行双眼视功能恢复训练。
看远模糊及好眯眼：近视患者的主要感觉是视远模糊，经常喜眯着眼睛看。这是因为近视眼所看到的原出景物在视网膜上形成的影象呈朦胧圈。眯着眼睛看可以缩小朦胧圈而能看清楚些。但眯眼视物时，会使眼内外肌过度紧张，容易引起眼睛再度疲劳。
科学护眼方法:
首先,注意用眼健康。目前我国青少年近视率居高不下的主要原因是学习负担重、近距离用眼时间过长、体育活动时间少、过早并较多使用电子产品。青少年近视眼的主要问题是长时间连续视近导致眼轴过度增长。
日常学习很必要，正确姿势很重要
预防近视眼的出现或者在一定程度上延缓其发展速度需要严格地限制近距离的用眼时间，学习50分钟后，必须休息10-15分钟，使眼睛得到有规律的休息；同时应增大看书的距离，看书距离越大所用调节的力量越小，相反则越大；调节用的力量越大，激发近视眼的作用也越强。
“近视眼目前是危害我国青少年儿童健康的突出问题。近视的发生发展与遗传因素有关,但单纯性近视患者占青少年儿童近视眼的绝大多数,视觉环境与行为因素是其近视发生与发展的重要原因。青少年是身体 发育的时期,如果家长能够科学指导孩子用眼卫生,一定能够大大预防近视眼的发生。
招生对象：(1)医学院校的大中专毕业生及在校生；(2)护理从业人员；(3)康复理疗从业人员；(4)康复科、社区医疗机构从事康复的人员;(5)康复中心人员；(6)从事过、美容、心理咨询、营养职业的人员；(7)绿色健康咨询服务站、绿色健康科普活动站的从业人员。
视力矫正--八项注意
1、注意合理采光：选取的台灯应是无频闪台灯;
2、注意保持良好的看书姿势：不能躺着、趴着看书。
3、注意保持适当距离：眼睛与书本保持33公分距离。
4、注意眼睛 保 健：坚持每天做眼保操、晶体操
5、注意合理饮食
6、注意防止视力疲劳：每阅读45分钟至1小时要休息5到10分钟，进行远眺，多看绿色物体。
7、注意定期眼科检查：平均每年两次;视力下降应及时到眼科视光机构检查、矫正。
8、注意正确配镜：青少年初次配镜应到眼科散瞳验光检查，排除是假性近视后，进行科学的矫正。
