心悸的主要原因无非是心理压力、兴奋剂（咖啡因等）和心脏病这3种主要类型。在日常生活中，可以通过以下方法预防心悸：少喝或不喝咖啡，避免服用会导致心悸的药物，避免压力大的情况，想办法缓解压力，戒烟，少喝酒，多运动，多吃健康的食物。

1*放轻松

任何兴奋、压力或焦虑都会增加你的肾上腺素，让心跳加快。 “放松”说起来容易做起来难，但凡事都有技巧。可以通过练习瑜伽、冥想和太极拳来缓解压力和放松心情。听音乐或写作，如写日记或绘画，也可以积极减压。就像呼吸练习一样，睡眠是整体健康的重要因素，因此请确保每晚获得8小时充足睡眠，以放松身体并抑制焦虑。

2*减少兴奋剂的摄入

诸如尼古丁一类的兴奋剂和茶、咖啡这些咖啡因饮料都会干扰心率。所以，为了保持稳定的心跳，需要控制这些饮品的摄入量，戒烟。

3*随时监测血压

高温环境和不良饮食习惯会导致心率加快，在一些热带国家尤其如此，因此需要经常吃健康的食物并多喝水。这些都有助于缓解低血压症状，减少心悸的发生。

当出现心悸并伴有胸部或喉咙肿胀、呼吸急促、恶心、呕吐、出汗或昏厥，甚至更严重的情况时，这可能不仅是轻微的心律不齐了，应积极求医，或拨打120急救电话求救。