(1) 感到悲伤和空虚。

(2) 对各种活动提不起劲或兴趣。

(3) 感觉没有价值或有罪恶感。

(4) 没有食欲，体重减轻。

(5) 失眠或嗜睡。

(6) 容易疲劳。

(7) 无法集中注意力。

(8) 有死亡或自杀的念头。

忧郁症病例并不一定同时符合上述的所有症状。

请在符合你情绪的项上打分：

没有 0分 轻度 1分 中度 2分 严重 3分

1悲伤　你是否一直感到伤心或悲哀

2泄气　你是否感到前景渺茫

3缺乏自尊　你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者

4自卑　你是否觉得力不从心或自叹比不上别人

5内疚　你是否对任何事都自责

6犹豫 你是否在做决定时犹豫不决

7焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态

8对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣

9丧失动机 你是否感到一蹶不振做事情毫无动力

10自我可怜 你是否自以为自己已经衰老或失去魅力

假如你通过抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题摧毁。

自测答案：

0-4分：没有抑郁症

5-10分：偶尔有抑郁情绪

11-20分：有轻度抑郁症

21-30分：有中度抑郁症

31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗