我曾经有被诊断为抑郁症的经历，但是我觉得医生说的并不正确，怎么才能准确确定是否患有抑郁症？抑郁症的临床表现是，长时间的心境低落，对什么都不感兴趣，觉得什么都没有意思，觉得自己一无是处，觉得别人都比自己强，自己的将来没有希望。

神经症专家许又新教授用一个比较简单的方法来界定是不是达到抑郁症的程度，或者只是有抑郁情绪。时间，如果情绪连续低落3个月以上，痛苦程度，内心感觉很明显的痛苦冲突，影响社会功能情况，已经感觉工作学习状态下降很多，甚至不能坚持正常的工作学习，还有泛化程度，泛化越多，则是症状越重，如果这几个方面都这样，则可以基本判断是抑郁症，当然，有的人发病半月就可以完全不能工作。

抑郁或抑郁症只是外在表现，本质是因为焦虑，抑郁症的焦虑点是对自身的过低评价，对自己所从事工作的难度放大，所以把这些认知改过来，并付诸行动取得一定的成效，是调整的关键。

只要方法对了，任何心理疾病都可以康复。

我是轻度抑郁患者，同学朋友间的人际关系弄得一塌糊涂，我又是一个复读生，马上要高考了，很绝望怎么办？

说实话，抑郁症被扩大化了！这种精神类的疾病本身就是极易受心里暗示和自我催眠的。以前没有这个说法的时候，大多数人走出心里低谷，难受一阵也就好了。现在这玩意搞得跟烂大街一样。动不动就说有抑郁症，等于在不停的给这些人施加心里暗示和正反馈，最终形成雪崩效应，很多人说着说着就真抑郁了！不重视的时候，可能有部分重度患者得不到及时的帮助。但是，过分的强调，有可能导致更多的边缘患者走向更黑暗的世界。心理健康需要的是专业化的治疗而不是社会化的热炒。非专业的一片好心，搞不好就是一碗致命的毒药！