暴露疗法确实对密集恐惧症有很好的效果，但在个人运用下不太支持，最好是在心理咨询师带领下进行。不然会有更严重的心理障碍产生。

从你描述来看，你自认是很严重，有强烈的求医欲望。但症状产生是在你一个星期前好奇看了有关图片而联想，个人确的并不能确定你己有很严重的密集恐惧，而是心理暗示更为强烈。密集恐惧其实每个人都有，对密集排列的相对小物体很敏感，感觉头晕，恶心，头皮发麻等。我认为你顺其自然点，别还没症状就先把包袱背上先。如果长期都是这个症状，长期都走不出来，并严重影响到自己的生活了，可以说服你父母进行心理治疗。其实就算真的是密集恐惧症，这个恐惧症也是可以自我治疗好的，比如说森田疗法等。