坐骨神经痛怎么缓解？1、热敷在得了坐骨神经痛后，患者应该要对患部进行热敷，这样能够很好缓解疼痛症状，热敷有一个很大的优势，就是它基本是没有什么副作用的，并且人们基本也不会有任何不良的刺激，热敷是大家可以在家里面做的方法，不过热敷的时候不能太长。2、适当运动一些人在坐骨神经痛发病的时候，会一点都运动，主要是认为运动会加重坐骨神经痛的症状，其实这种想法是不对的，适当的运动还是有必要的，坚持运动能够促进血液循环，也能够改善神经麻痹的症状，运动也能够提高身体的免疫力。3、自我按摩按摩是很好的改善坐骨神经痛的方法，按摩能够帮助改善肌肉痉挛的症状，也能够让患处的肌肉兴奋，坚持做能够提升局部的新陈代谢，并且可以加速血液的循环，按摩也可以调节好神经体液系统，有效的改善坐骨神经痛的症状。但是在按摩的时候一定要注意，讲究方法的正确性，手法均匀，不要过度用力伤及腰椎，力量以感舒适力度，每天坚持做2次，相信持续一段时间后有很好的效果。4、保持乐观心态很多人在坐骨神经痛时都会感到疼痛难忍，因此个人的心情也会非常沮丧难过，其实如果情绪一直处于一个比较低落的状态，很可能会加剧疼痛，患者在坐骨神经痛时要用乐观开朗的心态积极面对它。坐骨神经痛的原因：1*干性坐骨神经痛干性坐骨神经痛主要是因为人们的周围组织受到了极大的损伤，还有就是有很多炎症产生。比如说坐骨神经本身的局限性损伤以及臀部肌注刺激性药物等。2*丛性坐骨神经痛丛性坐骨神经痛临床上虽然比较少见，出现这种疾病的原因主要是因为盆腔器官疾病、慢性前列腺炎及糖尿病等。