备孕还需要选择好的时机以及注意备孕的注意事项。注意饮食、生活作息不要被打乱，严格的做到饮食和作息的一个适度，否则受孕质量将大大变差。下面五大注意事项是备孕过程中需警惕的。一、过度饮酒：适度的饮酒对身体有一定的好处。但过度饮酒是百害而无一利的，甚至可能导致女性的不孕。饮酒不仅导致排卵障碍，更会诱发子宫内膜异位症、月经异常和痛经等疾病。二、吸烟：吸烟会对女性的输卵管功能、内分泌系统、心血管系统和免疫功能造成不良影响，很可能导致内分泌不孕、输卵管不孕等。三、生活不规律：女性生活无规律，睡眠时间过短，生物钟颠倒，就会扰下丘脑的正常功能，影响松果体的功能，于是卵巢不能正常分泌性激素，进而造成排卵功能障碍。四、备孕注意避开不利因素。要避开烟酒干扰、空气污染、劳累过度等受孕不利因素，尤其是酒精，对男性精子质量影响很大，备孕未准爸妈就要特别注意避开。一般建议备孕的男士在备孕期间吃育,之,缘,片，提高精子的健康程度，利于受孕。五、节制性爱：过于频繁的性*爱会使精液、精子数量、质量相对应的减少，为保证胎儿的正常孕育，应当节制性*爱。尤其是准爸爸需要养精蓄锐，性欲过于旺盛的夫妇尤其应该注意。