枸杞素有“滋补”之称，具有滋补肝肾、增强免疫力、抗氧化等功效。每天吃一把枸杞，可以起到非常明显的滋补作用，可以缓解很多疾病的症状，比如动脉硬化、肾虚等，还可以提高记忆力。
1*枸杞的营养价值。
2*枸杞的保健功能。
（图片来源网络，侵删）
3*枸杞怎么吃
4*服用枸杞的注意事项
1*枸杞的营养价值。
枸杞是一种植物，含有丰富的营养成分，包括氨基酸、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、胡萝卜素、钙、铜、铁、锌等有益成分。
还含有多种有益的微量元素，其中膳食纤维也是枸杞的一大特色，能促进胃肠蠕动，通便，增强消化功能。
2*枸杞的保健功能。
枸杞具有滋补肝肾、增强免疫力、抗氧化的功效。能增加血液中血红蛋白和血小板的含量，促进肝脏的新陈代谢，维持血液的正常活力，从而提高人体免疫力，增强人体抗病能力。每天吃一小把枸杞。
能起到非常明显的滋补作用，并能缓解许多疾病的症状，如动脉硬化、肾虚，还能提高记忆力。
3*枸杞怎么吃
枸杞可以炒，也可以泡水，比如将枸杞洗净，用温水浸泡1小时，然后将枸杞放入锅中煮10分钟，加入少许糖或盐调味，每天早上起床后，可以喝一杯泡水的枸杞，可以很好地补充营养。
增强免疫力，改善身体机能。
4*服用枸杞的注意事项
枸杞有许多营养价值和保健作用，但也有一些注意事项。比如枸杞性温，会对脾胃产生不良影响，影响消化功能。所以每次用量不要超过10克。服用前应先清洗干净，不可过量。怀孕期间，
不要服用，或服用前咨询医生。
总之，枸杞是一种具有营养价值和保健作用的食品。每天吃一小把枸杞，可以补充营养，增强免疫力，提高身体机能，但也要注意用量，不能过量，这样才安全有效。
