经期如何照顾好自己？本文提出了八点建议，让女性朋友在来月经时更好地照顾自己，包括注意休息、多喝水、多吃蔬菜、保持心情愉快、多吃维生素、多锻炼、多参加休闲活动、多做心理调整等。
1*注意休息
到了经期，女性朋友要多休息，尽量控制自己的作息时间，不要熬夜，以免影响身体的正常休息和新陈代谢。
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2*大约L多喝水，否则对身体有害。
3*多吃蔬菜
未来一段时间，女性朋友要多吃蔬菜，如菠菜、胡萝卜、芹菜等。获取丰富的营养，让维生素和矿物质更好的满足身体的需要，蔬菜中的水分也能补充身体所需的水分。
4*保持好心情
女性朋友经期期间，要保持开朗，及时调整情绪，不要让自己过于压抑，以免影响身体健康。
5*多吃点维生素。
在接下来的一段时间里，女性朋友要多摄入维生素，如维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等。使身体更好地抵御疾病的侵袭，促进身体健康。
6*多锻炼
在接下来的一段时间里，女性朋友要多运动，做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，可以有效消耗体内脂肪，促进健康。
7、多元活动休闲娱乐
在未来的一段时间里，女性朋友应该参加更多的休闲活动，如音乐会，展览，体育比赛等。从而有效地放松自己，让自己的身心得到充分的休息。
8*多做心理调整。
在接下来的一段时间里，女性朋友要多做心理调整，每天做一些放松的活动，比如冥想、针灸、瑜伽等。从而让自己更冷静，更好的保护自己的身心健康。
本文提出了八点建议，让女性朋友在来月经时更好地照顾自己，包括注意休息、多喝水、多吃蔬菜、保持心情愉快、多吃维生素、多锻炼、多参加休闲活动、多做心理调整等。只有这样做，
才能让女性朋友在来例假期间得到良好的身心健康。
