各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享女人下面粉嫩水又多，以及女人的一些小常识的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
这姐俩 我该爱谁
因为我是学美术的，加上懂点电脑，所以被分配到设计部。设计部除了一位五十出头的老设计师外，其余几个人年纪都跟我差不多。经理林浩民，三十岁左右，我叫他林哥。
因为我暂时还没有找好住处，因此林哥叫我就到他家去暂住几天。晚上聊天时，林哥讲了他和妻子之间的事。原来他的妻子也是我们设计部的，名叫李小洋，因为生孩子歇产假回娘家去了。他们夫妻俩感情并不好，林哥是农村出来的，而李小洋却是个富家独生女，性格高傲，而且很情绪化。当初李小洋想追的是林哥的一位舍友，可后来那位舍友和一个年轻的寡妇泡上了，自尊心受创的李小洋才将目标转移到林哥身上。她家庭背景和条件都相当好，这房子也是她的嫁妆。自从小洋怀孕后，林哥就再也没有碰过她，经常偷偷在外面搞女人，冷落了她。
有一天早上，在上班的时候，我看到办公室里出现了一个二十五六岁左右的女人。她一头长长的乌发，苗条的身材，白皙的肌肤，一对饱满的乳房好像不愿受缚，呼之欲出，领口前露出被两团肉球挤出一道深深的乳沟，白色丝质的百折裙难掩其高翘圆润梁戚唤的臀峰，好一幅少妇的风韵，让人看了不禁心动。经林哥介绍后，我才知道她就是李小洋。真是让人难以置信，原来结过婚的女人更显韵味，比一般少女多了一种独特的魅力。
那天林哥叫我晚上一起去他家吃饭。我也该去收拾我的东西，搬回公司宿舍住。李小洋做了几道家乡菜，加上红酒，这一餐晚饭吃得很开心，刚一吃完饭，林哥的手机响了，接完电话后林哥说有急事就出去了。李小洋好像对林哥出门不为所动，静静的看着电视。
我主动靠前，很自然的坐到她身旁，问她：“小洋姐，林哥经常这样出去吗？”她随意的应了一句，“是啊，他经常是这样，吃完饭就走，半夜三更才回来。”我看她有些失落的样子，就说：“那你平时在家都在干吗？”她说：“没什么可干，就这样看看电视，然后洗洗就睡觉。”我不太相信的说：“不会吧？这样岂不是很无聊？你不寂寞吗？”她淡淡的说道：“寂寞又有什么办法，我在这边又没有什么朋友，公司那些人我也不太跟他们来往。”
说实话，和她这样近距离的坐着，我被她身上散发出来的一种独特的女人味所陶醉了，我不由得心猿意马起来，下面也在蠢蠢欲动的仔迅硬翘了。我目不转睛的注视着她那丰满的胸部，深深的乳沟对我有着无限的诱惑。
就在我呆呆地看着她时，一不小心把杯子里的可乐打翻了，瞬间把她身上穿的白色的百折裙淋湿了，她惊吓的跳立起来，膝盖正好撞到跟前的玻璃桌，她痛苦的啊了一声，失去平衡倒向我的怀里。
这突如其来的机会虽然意外，却是我梦寐以求的。我张开双手从她的腋下将她紧紧的环抱在怀里，她胸前的两团肉球因挤压而变形，好像快要从胸罩里溜出来一样，快感让我顿时有着升天的感觉。她身体散发出来的肉香，使我跟中了迷药一般，双腿无力，拥着她一起倒在沙发上，结结实实的把她压在身下。
事情发生的实在太突然，小洋好像还没反应过来，双眼迷茫的注视着我。我太兴奋了，硬硬的下身正好抵在她柔软的两腿之间，我感觉到下面白裙里的那热乎乎的嫩肉，说不出的舒服。我身不由己地朝她那嫩肉部位连续挺顶了几下。她好像感觉到了我的动作，面红耳赤的瞪着眼对我说：“你……你在干吗？还不快起来啊！”说完立刻将我推离她的身体，坐起身喘着大气怒视着我。
她听我这样一说，双手就捂着嘴，掉下了眼泪哽咽起来。我赶紧靠前，心疼的用手指轻轻的抹去她的泪水，她拨开我的手，说：“坏蛋，别碰我！”她虽然还是橡凯捂着嘴抽泣着，但说话的语气柔和多了。我关心的问她脚怎么样？还疼不疼？我边说边伸手拎起她的裙子，看见膝盖那乌青了一大块。我二话没说，就把她受伤的腿抬起，用右手勾住平放在我大腿上，细心的朝伤口吹气，左手轻轻的抚摸着膝盖周围。
看来有效果，小洋不哭了，脸庞很红润，双手停留在胸前，静静的感受着我的爱抚。不能错过这个机会，我趁热打铁，大胆的慢慢往上摸，她的大腿嫩得跟水做的一样，既光滑又有弹性。正当我想继续向前推进时，小洋突然说她很热，头也有点晕。于是我放下她的腿说：“我帮你按摩一下头部吧，可能会好一点。”
我抬起右脚跨立在她后背上方，从她的后背一直往下揉搓着，快到她圆滚滚的丰臀时，我并不敢马上进攻，而是从她的腰身两侧滑过摸到大腿上，在粉嫩的大腿上抚摸揉搓了好一阵之后，才慢慢的朝她丰满的屁股上摸去。啊，好滑、好软、好肉感啊，她臀部两边的臀肉完完全全的落入了我的魔掌，我肆无忌惮的抓捏着。
她却把头枕在手臂上，舒服的闭着眼睛。我好像得到了鼓励，由下至上的掀开她白色的内衣，把她光滑的玉背显露在我的眼前。因为她穿着白衬衫，所以配戴的是黑色乳罩，更显得性感。慢慢的，丁字裤下面的玉臀也露出来了，太美了，没有生育过小孩的少妇，身材太诱人了，我心里乐磁磁地想到，今晚我一定要尝尝她的味道。
我轻轻的从上摸到下，没一会儿我已经摸遍了她的整个玉背，经过乳罩的松紧带时，我故意加重力度，使带子摩擦她娇嫩的肌肤，我想她应该感觉到不适了吧。“把乳罩解下好吗？这样很按摩很不方便，你也不会舒服的。”小洋犹豫了一下，可能她是认为反正是背对着我，就算乳罩解下了，赤裸着的也是背部，乳房也不会被我看到，就答应了：“嗯，好吧！”说完就配合着我把乳罩除掉了。
这样我更能随心所欲的在这白晳如玉的玉背驰骋了，虽然我按摩的手法并不专业，但是我从头到尾都把她当作性交对象来抚摸的，相信一个结了婚的女人是不能抗拒这般刺激的。我望着因挤压而流露出来的乳房，已经情不自禁的流淌着口水，我将她的秀发拨开，伸头靠前，用鼻尖抵在她脖子上面，深深的吸了一口气，真的香啊。我双手慢慢的往下触摸，揉搓着她的肩膀，我向她胸前望去，因为近距离的关系，那两颗乳房更显得饱满。我左手用力抓紧她左边的肩膀，右手划过她胸前的金项链，向她胸部推进。我感觉到她全身紧紧绷绷的，一动也不动的任我在她身上抚摸。
我双手从她玉背上下抚弄朝腰和腋窝来回抚弄，越来越靠近她的的娇乳了，我真恨不得将她整个奶子紧紧的握入手掌中，我忍不住伸出手指，慢慢地顺着乳房轮廓外沿向乳房中心划去，顿时触电般的快感传遍了小洋所有的神经系统，她深沉的发出一声呻吟，“啊……嗯……”但我怕太过火的话她会生气，还是只能慢慢来。我将目标转移到她下身的臀部上，用手掌把她肉乎乎的屁股托住，尽情的在她屁股周围摸捏着。
小洋随着我的爱抚也渐渐的进入状态，不由自主的呻吟了起来，我紧紧抓捏起她两片臀肉，朝外拨开，看见已经湿透的阴毛掺杂不齐的露了出来，两片又厚又肥的外阴早就挣脱了小小丁字裤的束缚。我用左手勾起丁字裤，向上提起，使阴部的丁字裤深深的陷入阴沟里。“噢……嗯……不……不要这样弄……”我没理会她的话，更加放肆的将丁字裤一上一下的抽动，让丁字裤摩擦阴部变得更激烈。“啊……啊……你……你好坏……这样逗人家……我不理你了……”
我对着她的耳朵着气，小洋张开性感的嘴唇呻吟着：“嗯……嗯……不要……啊……不要这样……”嫩润的红唇终于被我逮到，我趁机将舌头钻进牙齿的接缝中，强烈的吸吮着她的舌头，交缠着，渐渐变成像恋人般湿吻着。我的心急速乱窜乱撞，一不做，二不休，张开五指紧紧的抓住她右边的乳房。她全身触电似的抽动了一下，“啊！”了一声，就挣扎起来：“不行……不能这样……你快停下……”说着就用双手推开我在她胸前的手。
我不顾她的反抗，继续坚持加大揉搓她的乳房，用舌尖舔着她的耳朵。她气喘吁吁的说：“行了……快停手……你……你不能这样对我……啊……小吴……快住手……”我已经管不了那么多了，右手抓紧她的乳房，疯狂的揉搓着，左手放开她的肩膀，从腋下一直摸到她的下身，隔着裙子在两腿之间摸索着。
我从她的大腿根部开始四处抚摸，穿过阴阜上茂密的森林，手指从内裤的边缘探入，慢慢的从阴唇的裂隙侵入，开始抚弄着花蕊的入口处。她左右摆动着腰想逃避我手指的入侵，我则干脆将整根手指插入到她蜜穴里面抠挖起来。“啊……嗯……啊……快停下……我……受不了了……”她发出更高的呻吟声，下半身突然往上弹，我紧紧的搂住她，从后面压在她身上，左手拉开拉链，掏出火热的肉棒，强硬的顶在她丰翘的屁股上，摩擦着她的臀沟。“不，不行，小吴你快起来，我们不能这样搞，要不我真要生气了！”
夏季女人吃什么水果美容又养颜
每个女孩子都想美美白白的，吃什么可以美白?有了好肤质，不化妆也可以粉美。想要美白、想要肌肤白里透红，看起来粉嫩嫩的好气色，根据我给本人女朋友学习的经验，就请朋友们多吃下面这些美白肌肤的水果啰!不管男女，都确实可以美白不少！
美白的水果
主要美白成分：维他命c。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠凯轮檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命c和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌肤柔嫩而富有光泽。
樱桃
主要美白成分：维他命a、c。
樱桃中丰富的维他命c能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹*哦!
另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处
西红柿
主要美白成分：维他命c。
西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。它丰富的酸*汁液可以帮你平衡皮肤的ph值。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命c的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美容。
柚子
主要美白成分：维他命c
每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。
另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
有美容医师认为，服用蜂蜜柚子茶3个月，就可以达到“改变体质”的作用。依靠食物实现美白比用化妆品更有效。化妆品只能使皮肤暂时变淡，效果也比较有限，而“对症”的食物则能斩断黑色素的根，使制造“黑色素的工厂停产”，这样的美白效果才会更长久。
草莓
主要美白成分：维他命a
草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。
另外，草莓比较适合于油性毁数皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，适合于任何肤质。经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。
草莓中还含有丰富的维他命a和钾质，对头发的健康很有利。入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。
菠萝
菠萝则是拯救这一些的天使，菠萝中的菠萝酵素是天然的分解蛋白质高手，还能溶解血管中的纤维蛋白及血栓，真正让身体做到由内而外的调节。也就是说食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。
食用菠萝要做安全性测试，因为有些人天生对菠萝过敏，一旦使用就会腹泻呕吐;同样，因为菠萝的效果十分强大，有凝血障碍、准备做手术、有代谢功能障碍、肌肤溃疡等问题的人最好不要使用菠萝。在饭后食用菠萝，或是饮用菠萝木瓜汁，是可以美白调节肤色的好办法。
芦荟
在日本，芦荟美容的应用几乎家喻户晓。在欧美化妆品市场，有80%的产品含有天然芦荟提取物。我国云南、福建等地盯余信的妇女自古以来就有用芦荟美容的传统民俗。
芦荟确实是一种具有多项保健与美容功能的植物，它有对人体细胞组织的再生、保护作用，抗溃疡，增强内脏功能，调节生命机体正常化。芦荟中含有葡萄酸、甘糖露，少量的钙和蛋白质、维他命及矿物质。具有营养保湿、防晒、清洁、收缩毛孔、淡化色斑等美容功效。简单的芦荟浴还能消除紧张和疲劳。
猕猴桃
主要美白成分：维他命c
猕猴桃又名奇异果，平均每斤猕猴桃的维他命c含量高达95*7毫克，号称水果之王。其所含的维他命c和维他命e不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为2*6克，可以促进人体碳水化合物的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。另外，猕猴桃中还含有丰富的矿物质，能够在头发表面形成一层薄膜，不仅能让头发免受脏空气污染，还能让头发越发丰莹润泽。如能坚持每天饮用一杯猕猴桃汁，对头发的生长是非常有好处的。
哪款香水优雅有女人味
哪款香水优雅有女人味
你知道哪款香水优雅有女人味吗？香水可是很多女生必备的单品，香水犹如是女人隐形的战衣；市场上的香水品牌很多，想要营造不同的气质挑选的香水可是不一样的哦。下面就给你说说哪款香水优雅有女人味。
哪款香水优雅有女人味1
1、欧珑赤霞橘光
欧珑也是在被欧莱雅收购之后彻底火起来了。但其实你不知道的是早在之前，它就已经得过好些奖了，所以才被欧莱雅发现。
和很多香水品牌不同，它家是专做古龙水的，而且把古龙水做出了心意，闻起来是时髦又轻松的，也算是在古龙水界很有代表性的一个品牌了。
熟悉欧珑的人都知道，它家最出名的就是赤霞橘光，很多人对它的印象就是能让你变成一个行走的橘子的香水，当然，是好闻的橘子，男女都适合。
2、CHANEL5号之水
玛丽莲梦露说：“我睡觉时只穿香奈儿No*5”以强大气场著称的香奈儿5号，是在香奈儿女士的“香水要像一记强烈的耳光一样让人终生难忘”这句名言下诞生的，今天说的肆则是它的清新版--5号之水。
这款香水摩登又年轻的感觉，相比经典5号，多了一份俏皮，前调橙花的香味没有那么浓烈，而且留香时间相比短了，后调简化，所以变得更加的清淡温柔，甚至仔细感受会觉得整体会让人想起绵软不甜腻的淡奶油。简洁透明玻璃瓶搭配金属感的喷头，与5号之水香气的纯净透明相得益彰！
3、DIOR迪奥小姐花漾淡香水
1947年ChristianDior掀起“新风貌”的时尚风潮，重新定义了巴黎式优雅的准则。MissDior迪奥小姐香水出自调香师PaulVacher之手，如今被迪奥的专属调香师FranoisDemachy加以重新演绎，推出了沁人心脾的花果香调款。
这款香水甜而不腻，非常适合少女心满满的姑娘。香味中花香居多，隐约有一丝酸酸的柑橘味，而且随着时间推移味道会变得更加好闻，很有女人味~
4、兰蔻奇迹香水
这是这款兰蔻奇迹香水是一款轻柔，有女人味的香水，花香调和辛辣调和谐散发，小苍兰和荔枝的花香，清新和微妙，散发出自信迷人的女人味。生姜和胡椒的辛辣，瞬间令人精力充沛，充满活力。
15年经典香氛，演绎传奇芍药花香，大马士革玫瑰与粉胡椒带来瞬间的愉悦与鲜活，让每一次喷洒都蕴藏惊喜，奇迹随时可能发生。
5、YSL圣罗兰黑鸦片香水
黑鸦片作为YSL香水系列中的领军产品，也一直没有让人们失望过。这款香水就跟它的名字一样，意味着它会像鸦片一样，让你越来越喜欢它、越来越离不开它。
独特的黑色浓郁咖啡香调，喷上后就有种Rocknroll的沉醉感觉，然后是印度茉莉和白色橙花的温婉清新，最后是甜蜜的香草调，轻柔优雅。只轻轻触碰，令人上瘾！超有女人味！
哪款香水优雅有女人味2
1、香奈儿5号香水
香奈儿的彩妆，包包以及口红大家都很熟悉，其实香奈儿的香水也是大受欢迎的，其中香奈儿的5号香水可以算的上是非常有名的一款香水了，这款香奈儿香水属于鲜花和植物结合的味道，香味喷出来，可以持续很久，初调是茉莉香，中调是玫瑰香，很多时尚白领以及明星贵妇都很喜欢这款香水，是一款气质，高雅的香水。
2、兰蔻真爱奇迹香水
兰蔻的这款真爱奇迹香水来自于法国的原产地，基调是果香和花香为主的，中调是木兰花香，后调则是茉莉与琥珀为主，喷上这样一款香水，可以显出自信与女性的魅力，也是一款很受欢迎的高端香水，受到了很多女士的喜爱。
3、阿玛尼寄情女士香水
阿玛尼的口红总是让人情不自禁的*爱上，阿玛尼的香水也同样的叫人爱不释手，这款阿玛尼寄情香水，不管外观还是味道都给人一种高贵的味道，同时也稿友诠释了时尚与轻松，这款高档的香水前调是薄荷柠檬的味道，特别适合夏天的美好，中调是高雅的茉莉香，基调是雪松木，远远地就能感受到清爽，激情的味道，就仿佛游走在绿色的森林一样，格外爽快。
4、Envy嫉妒香水
这款香水是来自著名奢侈品品牌古驰，这款香水的名字真的是让众多的时尚女性不得不爱啊，香草，风信裂敬棚子的味道清雅，茉莉，紫罗兰的味道又足够女神，麝香，木香的味道独特，真的是一款男人闻了就爱上，女人闻了就嫉妒的香水。
5、爱马仕尼罗河香水
爱马仕一直以高贵低调且内敛著名，这款爱马仕的尼罗河香水也传承了这一特点，前调青稞果，柑橘，中调茉莉香以及睡莲，后味西洋柏以及乳香脂树等，低调且高雅的味道诠释了优雅，内敛，独立的女性的魅力。
6、宝格丽粉晶香水
宝格丽的这款粉晶香水，就像香水名字一样，粉粉嫩嫩的，亮晶晶的，就像少女般一样充满活力，葡萄柚，提亚蕾花的味道，让整个人有种活泼魅力的气质。
7、迪奥真我心悦香水
说起香水，怎么能没有迪奥呢？这款迪奥真我心悦香水，弥漫着白花和桃子的清香，清新脱俗，优雅大气，是难得的一款清雅别致的优雅香水。
8、蒂芙尼,钻石同名香水
蒂芙尼钻石的闪耀是每一个女子都爱慕的，然而这款香水同样也是闻一下就难以忘怀的味道，清爽的柑橘味道，甜蜜却不觉得腻歪，鸢尾花的优雅明亮，很适合年轻的白领，瓶身的设计也是很受年轻女士的喜爱的，不显得简单精致，而且不失大气内敛。
女人的一些小常识
生活小常识：***shushigui-china**/faq/263**
全球最强的女孩保养秘方大全！！！
教你怎么解决头发油、毛孔问题、美白、牙齿、细纹、太全了,大家们看了都会有好处的，实在是好东西。怕弄丢了就转到这来。
如果你问“怎么我的头发那么油啊？”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
他因为出油的原因毛孔也非常粗大，我就会用盐给他按摩脸，出油的皮肤质地都比较粗糙和硬，所以不用担心盐太粗。如果实在嫌盐不好的话，可以用盐加精油。特别是鼻子周围仔细的按摩，洗干净之后，是不是毛孔特别的小啊？
油脂球一定不能挤和抠，用按摩的方法最好了。去油的同时还能缩小毛孔和去角质，最后洗脸的时候，最好用冷热水交替洗，其实我强烈建议所有的女人都这样洗脸！热水肯定是不能单独用来洗脸的，温水和冷水还行，冷热水交替最好。
我是用脸盆装热水，洗脸池对着水龙头直接用冷水，就这样交替洗，很方便，但洗出来小脸白里透红，粉粉嫩嫩的，不但洗得非常干净，而且毛孔也缩小到不能再小了！同时，冷热水交替对黑眼圈也非常有效。因为冷水洗脸虽然很好，但刺激脸部，会使黑眼圈加重！
同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示戒指时，我的感受只是“天呐，好糙好黑的手指”。钻石确实很大很美，装饰着美丽的你。但如果手不好好保养，那就变成反衬喽。
关于双手和脚的皮肤保养，最实用的DIY手膜就是红糖和蜂蜜混合后不停的按摩，一般的建议都是，要随身带护手霜，只要手沾到水就要涂一层。这种方法真的很麻烦！其实只要大家好好的利用夜晚，白天就不用麻烦了。
准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，就用橄榄油美加净混合起来，厚厚的涂在手上，戴上手套睡觉，坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩，小细纹也都淡化了。
如果手指关节粗大，就一定要按摩。用大拇指和食指轿碰逐个按摩每个手指头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一个一个的按摩，这个按摩的方法可以使得关节粗大的问题得到解决，手指慢慢的就会粗细均匀了。
脚底的死皮是一定要磨的。大S之所以不推荐刨刀样的磨脚板，是因为她们艺人的脚经过长时间的保养，已经很嫩，刨刀就容易流血了。而刚开始护脚，刨刀能够快速的磨去死皮，开水先泡脚，然后磨，磨完之后涂厚厚的橄榄油美加净，穿上厚棉袜。磨脚是每周一次，而涂霜和穿袜子就是要每天都要。双脚就会越来越嫩！真的是非常嫩和光滑，一点瑕疵都不会有。
有的女生脚后跟会开裂，那就要先用膏药贴，贴足三天之后，再用橄榄油美加净厚厚的敷，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。
我推荐的是美加净的珍珠银耳营养霜，超市有卖，九毛钱一包，保湿效果很好。它是上海家化的老牌产品了，这个厂同时还生产百草集，对于他家的精油和头发护理系列，确实要赞一个！至于面部护理系列，那就仁者见仁了。
加夜班非常伤身体,如果每天连睡眠都保证不了，还怎么谈保养呢*你能不能早上早起去上班？你是不是在外企？可以早去干活，晚上早点走吗？因为前半夜的睡眠非常重要，后半夜就相对来说可以浪费。你可以五六点就起床，去上班，晚上早点回家睡觉。
如果不行的话，那真是可怜了！那你就每天都吃阿胶，红枣和桂圆来代替肝脏补血吧。这三样是补血圣品，桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20粒吵帆歼，阿胶早晚都要吃，一天两遍。
电脑有辐射，所以samantha你的隔离霜一定要用，半天补一次，不要早上涂一遍就算，中午补，晚上加班之前再补，不能怕浪费。还有绿茶要每天当水喝，外企喜欢喝咖啡，你就喝绿茶，加点当归和黄芪，补血补气，一定要大量的喝水。眼睛一定会不舒服吧？再加枸杞和白菊花，记得是白色的不是黄色的。不要担心这样混合茶会不会发生反应，嘻嘻，向你保证，不会滴！
在电脑前养一两棵仙人球，替你吸收辐射。中途站起来活动活动，深呼吸，不要一直坐着。离公司的打印机远一升冲点，那个的辐射更厉害！如果公司是铺地毯的话，那肺也要受残害了。买点杏仁或者喝杏仁露也行，养养肺。
长期对着电脑，肝脏也很疲劳，所以心情一定要尽量舒畅。我再教你一个小方法，就是每天睡前使劲捏捏腋窝，大臂还有肋骨两侧，使劲的捏，这是通过疏通经络，来防止rf的疾病，并且能让你心情舒畅，心里不觉得压得慌。
几乎所有的女人都对脸上的这点田地特别的关注，美白其实谁都会，用一些美白产品都可以拥有均匀的肤色。不过美白产品还是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中药配方，都肯定要含铅，对皮肤还是有伤害。使用美白产品并配合正确的洗脸之后，很快就会白回来。一旦白了就要换保湿的面霜。美白的同时配合喝牛奶和薏仁粉，整天喝柠檬水可以加快美白。
美白还有一个小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄榄油，如果嫌刺激的话，可以加纯净水在里面。坚持每天涂两遍，一个星期就能看到效果。
建议大家在使用护肤品时，要注意看自己的皮肤是不是产生了依赖？比如说，不好的护肤品，一旦你不用，那一整天的皮肤都会让你非常难受，那这个产品就不要再用了。好的产品是就算偶尔有一天不用，皮肤还是能保持很好，那就是好东西！
如果你的工作是脑力劳动用脑过度，那额头是无法避免要比眉毛以下部分要黑，这个真的是没有办法。
白白的之后就是要防止细纹的产生。方法就是要保湿保湿加强保湿！怎么样保湿都不过分！别人都会说，“天呐，我的眼睛下面有细纹了！”“那就保湿啊！”
对！产生细纹的原因就是保湿的力度不够。这个时候就要用面膜或者眼膜。对于干性皮肤，橄榄油可以做保湿面膜，做加强保养。中性和油性可以每天晚上用喝剩一点酸奶。面膜做频繁了，自然细纹就LEAVE啦！
这里介绍一个方，就是在酸奶里面加入酵母粉，发酵，隔天用它敷脸，脸上的粗糙小凸起立刻就消失，并且皮肤能变白变亮。
油性皮肤更要加强保湿，补充水分，不然肤质粗糙得更快。
保湿的一个重要一环就是爽肤水，一定要配合化妆棉使用！洗完脸之后不要用毛巾擦，就用化妆棉擦干，然后用水泡湿了的化妆棉粘取爽肤水使用。
按摩的方法是额头从中间向两边打圈圈，眼睛下面的皮肤是从眼角向太阳穴拉，鼻子从上向下，面颊我们之前讲过了，嘴巴下面是从中间向嘴角向上提。
爽肤水一定要多敷，不要怕浪费，多敷几遍。保湿做好了，就不用怕细纹。
接着，我要提前进入一个比较深的话题，因为我刚才看到了一个饱受妇科病痛苦的女生。只要有妇科疾病，脸上就算用最高级的黄金面霜了，也无济于事！脸色好的前提就是身体健康。
泻肝火可以用之前讲的泡脚的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，还有身体两侧的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使劲的捏骨头上面的肉，最好的是肉和骨头中间的那个地方，最有效果，一定要使劲，越疼越用力，疼就有效果了。
肾虚的方法之前都讲过了，只要肾脏强壮有力，就不会有大毛病！
这样如果还是治疗不好，就要做脚底按摩。如果身体健康的人也多按摩脚底，身体会更好，人自然就年轻了。
牙齿我们不能忽视，它的重要性是，他直接决定了一个人是否能够长寿。所以要趁着年轻就要保护我们的牙齿。每年都要做口腔检查，如果有异常出血都要去检查，以排除牙周炎，或者结石等症状。
如果是牙龈萎缩，不要立刻就去补牙，一般牙科医生给的建议就是出现萎缩就要补牙。要早睡觉，每天都不要让自己身心俱疲，那样萎缩得更厉害，要休养，慢慢牙龈就会恢复健康。
如果有的牙缝会经常塞东西，那就一定要用牙线。因为频繁塞东西很容易出现龋齿。并且一旦出现龋齿就要去补，不能拖，越拖牙洞越大，补牙就越复杂。
牙齿最好的保护方法是清洁和不过度使用。我现在使用的牙刷，是荷兰生产的一个品牌的声波牙刷，不是电动，是声波，它可以更加清洁牙齿，并且通过声波祛除结石，只要用它刷牙，就会感觉牙齿一颗一颗的，非常干净。
茶叶和酸奶，包括芹菜，柠檬水都可以帮助排出身体里的毒素。大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境，当然如果吃维生素药片的话，里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。
中医上认为口臭是胃的原因，有虚火，而肠胃功能不好，主要原因是心理因素造成，所以不建议吃降火的东西，而是从心理上进行调节，使紊乱的肠胃恢复正常。同时要提高身体免疫力，增强肾脏功能。
脾虚的表现是，食欲不振，神倦乏力，严重的情况会内脏下垂，脱肛，子宫下垂，脾脏是我们每个男人女人三十岁之前都非常重视的脏器，它事关食物的消化和吸收，所以，不要吃乱七八糟的药，伤害它。肺虚的表现是，少气懒言，容易出虚汗，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。
气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人也就丑了。气虚是所有虚症中，最容易补充的身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。
山药是非常好的东西，一个身体不大好的朋友去看中医，据说还是当地最有名的，回来除了带一堆中药之外，就带了这个偏方：每天喝山药炖冰糖。价值四百块的偏方。
山药补气健脾胃，养阴益肺，补肾固精，把脾脏，肺和肾脏都补了，确实值这个钱了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱羸瘦，皮肤干燥，记忆力减退，过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。
但应该注意到的是，它滋阴的同时助湿邪，所以我在吃完它之后，肯定要吃祛湿的东东，像薏仁，茯苓。我不加冰糖，直接水煮山药，把山药打成浓浆，然后煮开就当水喝，不喝多，喝完之后，再喝水我就加薏仁粉。
大米也是补气的，吃惊吗？女人一定要每天都吃米饭，脾胃健康就靠它呢！米都补脾，但五谷中它补脾的效果最好，中气不足，疲倦乏力就要吃它了，像脾胃虚寒，心烦口渴，就喝大米稀饭就行啦。中医书上说“稀饭为世间第一补人之物”。所以就算你在减肥，也一定每天至少吃一碗大米饭，不然瘦下来，脸颊胸部都下来了。
好东西，还有大枣，蜂蜜等。皆补脾，益虚损，令人好颜色。
抗衰老（一）
如果看贴的你已经超过35岁，这篇就是专门为你所写。
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。
一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。
到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
抗衰老（二）
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。
按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
眼袋和黑眼圈的方法之前都介绍过，很有效。祛斑的方法之前也有，不过比较慢，不能着急。法令纹之前也介绍过方法，祛除的效果很明显。脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤肯定是越来越粗，坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
抗衰老（三）
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。
身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。
只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶，没理由！我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！
黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。
黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。
冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。
狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚。
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。
除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。
因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
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