根据专家的建议，甲减需要减少能量摄入和热量摄入，即减少油、糖和蛋白质的摄入。所以对于甲减来说，为了减少热量的摄入，选择一些低热量的蔬菜和水果。
二、低热量的水果蔬菜有哪些？
1*蔬菜：芹菜、洋葱、番茄、芦笋、菠菜、茄子、西兰花、生菜、扁豆等蔬菜；
2*水果：苹果、梨、橘子、桃子、葡萄、芒果、柠檬、草莓等水果。
第三，低热量水果和蔬菜的健康益处
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1*吃低热量的水果蔬菜可以帮助甲减达到减少热量摄入的目的；
2*低热量的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和微量元素，能有效满足人体的营养需求；
3*低热量蔬菜、水果中的纤维素能促进胃肠蠕动，促进消化，改善便秘，排出体内多余毒素；
4*低热量的水果和蔬菜可以降低血压，保护心脏，预防心脑血管疾病；
5*吃低热量的水果和蔬菜也可以改善皮肤状况，使皮肤更白更细腻。
四、甲减需要注意什么？
1*避免吃大量的油、糖和蛋白质，但尽量吃低热量的水果和蔬菜；
2*吃低热量的蔬菜水果时，要控制食用量，不要摄入过多；
3*尽量吃新鲜有机的蔬果，避免含化学添加剂的食物；
4*尽量吃清淡的蔬果，避免热量低但含盐多的食物；
尽可能多运动，促进新陈代谢，控制体重，这也是甲减的重要措施。
总之，甲减是需要控制热量摄入的，所以为了减少热量摄入，要选择低热量的蔬菜水果，但也要注意控制食量，多运动，促进新陈代谢，控制体重。只有综合考虑，才能达到减肥的目的。
以上是关于甲减吃什么蔬菜水果的讨论。根据专家的建议，甲减时选择低热量的蔬菜水果，但要注意控制食用量，多运动，促进新陈代谢，控制体重，从而达到减肥的目的。
