首先，及时就医是关键。如果发现自己出现腺样体肥大症状，如咽痛、喘息等，应尽快去医院就诊。医生会检查你的症状并给你相应的治疗方案。不要因为担心浪费时间而拖延决定，从而耽误治疗机会。

其次，遵循医生的指导进行治疗。医生对腺样体肥大的常见治疗方法包括药物、物理治疗、手术等。根据您的具体情况，医生会选择最适合您的治疗方案。治疗期间，服药时一定要严格遵照医生的指示，并调整生活习惯，如避免刺激性食物、保持良好的休息和锻炼等。只有在医生的指导下才能更好地控制病情。并促进腺样体肥大症状的恢复。

另外，要注意预防腺样体肥大。尽管并非所有腺样体肥大都可以预防，但我们可以采取一些日常预防措施来降低风险。保持充足的睡眠，合理饮食，远离烟草和二手烟，增强机体免疫力，都可以起到一定的预防作用。此外，及时治疗呼吸道感染等疾病也可以减少腺样体肥大的可能性。

最后，保持良好的心态。虽然腺样体肥大会给我们的生活带来问题，但保持乐观的心态也至关重要。积极面对疾病，配合治疗，丰富生活，保持良好的心情，有利于身心健康的恢复。

总之，当我们发现自己出现腺样体肥大的症状时，应该及时就医，严格遵循医生的治疗建议。同时，也要注重预防，保持良好的生活习惯和心态，降低腺样体肥大的风险。只有这样，才能更好地对抗腺样体肥大，保持健康的身心状态。