在一些轻微的情况下，是可以自我修复的。一般来说，愈合过程通常需要1至2年。在这种情况下，患者的甲状腺功能可以在很长一段时间内保持正常。但自愈并不意味着疾病完全消失，而是炎症过程得到控制，甲状腺功能恢复到正常范围。

要实现自愈，需要采取一系列措施。首先，患者要接受医生的治疗方案，按时服药。通常，治疗包括甲状腺激素替代疗法，以帮助维持正常的甲状腺功能。此外，还可以使用抗炎药物来减轻炎症症状。

除了药物治疗外，还需要调整生活方式。饮食对于调整免疫系统和保持健康的甲状腺非常重要。低碘饮食限制高碘食物（如海鲜和富含碘的调味品）的摄入，可能有助于减轻疾病症状。此外，摄入充足的维生素D、维生素B12等营养物质也能促进免疫系统的正常功能。

除了饮食之外，适度的运动对于提高甲状腺功能的自愈也很重要。适量的有氧运动可以提高机体的免疫功能，缓解炎症症状。但对于剧烈疼痛或不适的患者来说，过度运动可能并不合适，应根据自身情况调整运动强度。

此外，减少和管理压力也非常重要。压力会提高体内炎症水平，进一步加剧甲状腺炎症。通过采取有效的应对策略，例如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以减轻压力并增加自愈的可能性。

总之，轻度桥本甲状腺炎通过合理治疗和生活方式调整是可以自愈的。但每个人的情况不同，治疗效果和自愈时间也会有所不同。因此，如果患有轻度桥本甲状腺炎，建议及时就医，遵循医生的治疗建议，积极采取生活方式调整，以促进自愈的可能性。