首先我们要了解宫寒是如何形成的。宫寒是由于女性子宫血液循环不良引起的，经过一段时间症状就会累积。因此，要治疗宫寒，首先需要进行调整，改善子宫的血液循环。通过温补中药、艾灸、穴位按摩等方法可以缓解症状。此外，保持体温适中、避免受凉也是重要的预防措施。

不过宫寒是否会自愈，还要看个人情况。一般来说，年轻女性基本健康。如果发现宫寒症状较轻，可以通过调理、调整生活习惯来自愈。但对于宫寒症状严重且经常反复发作的女性，自愈的可能性较低，需要积极治疗。

治疗宫寒的主要方法是中药。中医认为，宫寒主要是子宫功能不足，血液循环不畅所致。因此，温补血是治疗宫寒的关键。中药材中，有一些具有温补作用的药材，如当归、川芎、生姜等，可以加入饮食或汤剂中温补子宫，改善血液循环。此外，中医还强调调节女性体内阴阳平衡，提高免疫力，增强机体抵抗力。

除了中医调理外，还可以在医生的指导下进行一些辅助治疗。例如，艾灸可以通过温热作用改善子宫的血液循环，促进滞留的经血排出。另外，按摩也有一定的效果。通过按摩腰部、小腹等部位，可以促进血液循环，缓解症状。

一般来说，宫寒是否会自愈取决于个人情况。对于症状较轻的宫寒，通过生活方式调整、中医治疗及辅助治疗是可以自愈的。但对于宫寒症状较重的情况，建议及时就医，进行系统治疗。因此，女性在生活中要注意保暖，保持良好的生活习惯，预防宫寒的发生。