首先，饮食调理是缓解小儿便秘的重要措施之一。家长要注意给孩子提供高纤维食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，加速粪便排出。此外，用水量也很关键。建议孩子喝足够的水以保持大便湿润。

其次，建立良好的排便习惯也很重要。家长可以培养孩子定时如厕的习惯，比如预约孩子早餐或晚餐后半小时上厕所，逐步养成规律排便的习惯。同时，家长还应该为孩子创造一个舒适、安静的如厕环境，让孩子放松、自然排便。

其次，适量的运动也有助于缓解小儿便秘。运动可以促进肠道蠕动，改善肠道活动能力。家长可以鼓励孩子参加一些体育活动，如跑步、游泳、跳绳等，增加孩子的运动量。

另外，正确的排便姿势也有助于缓解小儿便秘。传统的坐姿不利于排便，而蹲姿更有利于肠道蠕动。可以用一些便盆或者加高的马桶座垫来模拟蹲姿，帮助孩子顺利排便。

最后，如果上述方法没有明显效果，建议及时寻求专业医生的帮助。医生会根据孩子的具体情况给出有针对性的治疗建议。例如，您的医生可能会推荐药物，例如泻药，但您在使用时需要小心。

总之，解决孩子便秘问题需要耐心和坚持，家长和孩子共同努力。小儿便秘可以通过合理饮食、建立良好的排便习惯、适量运动等来有效缓解。同时，如果情况严重或长期无法缓解，建议及时咨询医生，获得专业指导和治疗。