第一个措施是合理饮食。对于慢性浅表性胃炎患者来说，选择清淡易消化的食物非常重要。可以选择流质饮食，如米汤、稀粥或蛋奶冻。长期饮用淡盐水可以稀释胃酸，缓解胃炎症状。同时避免辛辣、油腻、刺激性食物，禁止吸烟、饮酒。规律饮食避免过饱或饥饿有助于减少胃酸分泌并缓解症状。多吃富含维生素C的水果和蔬菜，可以增强免疫力，有助于胃炎的康复。

第二个措施是药物治疗。慢性浅表性胃炎患者可以通过服用胃药来缓解症状，如质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂等，这些药物可以减少胃酸分泌，保护胃粘膜，缓解炎症。但需要在医生的指导下使用，并按照医生的指示服用。

第三招是调整作息时间。良好的生活习惯对胃炎的康复起着重要作用。保持规律的作息时间、充足的睡眠时间和良好的心态。避免长时间禁食和晚餐后立即休息。一定要避免过度劳累和精神压力。适当的休息可以缓解胃炎症状，促进康复。

第四招是心理调节。慢性浅表性胃炎与精神情绪密切相关，情绪紧张、精神紧张会加重病情。因此，积极的心态对于胃炎的缓解和康复非常重要。采取一些减压方法，如阅读、冥想、锻炼等，可以缓解压力，缓解症状。

总之，慢性浅表性胃炎的康复，合理的饮食和药物治疗是关键，同时调整作息和良好的心态也发挥着重要作用。坚持以上措施，患者可以逐渐恢复健康，减轻胃炎带来的不适。但请记住，每个人的身体状况不同，最好在专业医生的指导下康复。