首先，当你流鼻血时，你应该保持冷静。紧张和恐慌只会加剧出血。坐下，保持正常姿势，尽量避免低头。这样可以减少鼻腔的血流量，防止血液进入喉咙。

接下来，用纸巾或干净的白纱布轻轻擦拭鼻腔。不要用手指直接捏鼻孔，这样只会加重出血。应该用手指轻轻按压两侧鼻翼，轻轻向前按压鼻腔10-15分钟。这可以帮助减缓出血。

如果鼻血严重，按压鼻腔无法止血，可以考虑使用冷敷止血。用毛巾包裹冰块或冷却液，轻轻涂抹在鼻梁和额头上。冷敷可以收缩血管并减缓出血。另外，避免剧烈运动和过度劳累，这可能会加剧出血。

如果采取上述措施后仍无法止鼻血，不妨尝试鼻塞法止血。将一小块纸巾折成约1厘米宽、5厘米长的条状。稍微湿润后，将其插入出血的鼻孔中。然后轻轻咬住上下牙，头稍微向前倾斜，保持这个姿势10-15分钟。鼻塞就会止血。

如果经过上述方法仍无法止血、出血时间过长或出血量较大，建议立即就医。医生可以通过进一步检查分析出血原因，并采取适当的治疗措施。同时，如果出现其他症状（如头晕、乏力、呕吐等），也应尽快就医。

总而言之，面对紧急流鼻血，首先要保持冷静，采取正确的姿势，按压鼻腔，采用冷敷或鼻塞止血的方法。如果情况无法控制，应及时就医并寻求专业人士的帮助，以便尽快解决问题。最重要的是预防流鼻血的发生，保持鼻腔湿润、经常喝水、使用加湿器、避免过度擤鼻血等，都可以减少流鼻血的发生。