首先，我们需要了解压力性尿失禁的原因。本病主要是由于尿道括约肌功能减弱或受损所致。尿道括约肌是位于尿道开口处控制尿液流动的肌肉。当这块肌肉无法有效收缩时，就会导致失控的尿液流失。常见原因包括怀孕、分娩、衰老、肥胖和女性更年期。

对于压力性尿失禁的治疗，有一些方法可以帮助患者减轻症状并恢复正常状态。首先，保持良好的生活习惯非常重要，比如定时排尿、保持适量的饮水、避免过多摄入咖啡因、酒精等刺激性物质。其次，盆底肌肉锻炼是强化尿道括约肌的有效方法。这些练习包括向上抬起肛门、逐渐增加肌张力，以及尝试通过更长时间地停止尿液流动来增强括约肌。

然而，虽然上述方法对部分患者有效，但并不是所有患者都能通过这些自助方法自愈。对于一些病情较严重的患者，可能需要寻求专业的医疗帮助。医生可以根据患者的情况制定更具体的治疗计划，例如使用支具、物理治疗、药物甚至手术。

总体而言，压力性尿失禁是一种可以通过一些生活方式和肌肉锻炼来改善的病症，但不能保证所有患者都能自行治愈。每个人的身体状况不同，治疗效果也会有所不同。因此，如果遇到此问题，建议及时咨询专业医生，以获得准确的诊断和个性化的治疗方案。请记住，早期诊断和干预对于提高生活质量和改善症状至关重要。