首先，我们需要关注宫寒的一些常见症状。宫寒严重的女性，通常会感到身体虚弱、怕冷，尤其是下腹部，甚至会出现下腹疼痛。此外，还有月经不调、经血量少、经血颜色淡、腰酸、腿冷等症状。如果你有这些症状，你可能有感冒的问题。

其次，观察自己的身体特征也可以帮助判断宫寒是否严重。宫寒严重的女性通常体质偏寒，手脚常常冰凉，容易出汗，尤其是腋下和脚底。另外，宫寒严重的女性还可能出现面色苍白、口唇苍白的情况，可能还伴有水肿等情况。如果你有这些身体特征，你的宫寒可能很严重。

再次，注意饮食习惯。宫寒严重的女性需要远离寒凉食物，如生冷食物、生冷水果和饮料等。如果你对这些寒凉食物特别敏感，容易引起腹痛、腹泻、腰酸等症状，那么你可能患有严重的宫寒。

最后，如果想进一步确定自己是否患有严重宫寒，最好咨询医生。医生可以通过详细了解您的身体状况并进行体检来判断您是否患有严重宫寒。在医生的指导下，可以进行相应的调整，如保暖、补充营养、按摩腹部等，以缓解宫寒的问题。

一般来说，判断自己是否患有严重宫寒，需要关注自身的症状、身体特征、饮食习惯等。如果你有宫寒相关的症状，并且有明显的体质特征，那么你可能有宫寒的问题。为了确保准确性，最好咨询医生进行适当的调理和治疗。请记住，尽早发现子宫寒冷问题并采取正确的措施来缓解这些问题非常重要。