首先，好好休息。感冒引起的喉咙发炎是由于人体的免疫系统受到气候变化和病毒入侵的影响，给身体带来了一定的压力而引起的。因此，合理安排休息时间，增加睡眠时间非常重要。良好的休息有助于提高人体免疫力，加快体力恢复。

其次，保持充足的饮水量。水分对于缓解喉咙炎症极其重要。干燥的环境会加剧喉咙不适。喝足够的水可以增加喉咙的水分，减轻疼痛。此外，喝加蜂蜜或柠檬汁的温水有助于减轻炎症、疼痛和舒缓喉咙痛。

三、适当采用药物治疗。对于喉咙发炎引起的不适，请暂时使用抗炎药物，例如非处方布洛芬或对乙酰氨基酚。但需要注意的是，药物的使用应在医生或药师的建议下进行，遵循正确的剂量和用法，避免发生不良反应。

四是注意饮食调节。感冒期间，喉咙发炎通常会导致食欲不振。然而，适当的饮食对于身体恢复非常重要。感冒期间，选择易消化、营养丰富的食物，如热汤、蔬菜、水果等，可以提供身体所需的能量和营养，帮助身体抵抗感冒病毒。

最后，避免过度使用声音。当喉咙发炎时，声音会显得嘶哑或困难。在这种情况下，过度发声会进一步刺激喉咙的炎症，延长恢复时间。因此，建议少说话，尽量避免说话过多或大声喧哗。

总之，当感冒引起咽喉炎症时，合理安排休息时间、增加睡眠时间、保持充足的饮水量、适当用药、注意饮食调节、避免过度发声等，都是帮助缓解咽喉不适的有效方法。同时，如果症状持续严重或恶化，建议及时就医，以获得更专业的诊断和治疗方案。