首先，对于轻度甲状腺炎的治疗，主要使用抗炎药物来缓解炎症症状。医生可能会建议患者服用非甾体抗炎药，例如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以缓解咽痛、咳嗽、发烧等症状，促进甲状腺炎的自愈。

其次，保持良好的生活和饮食习惯也很重要。应避免暴饮暴食、辛辣食物和饮料，因为这些可能会加剧炎症症状。此外，适度的运动和充足的睡眠也能帮助身体恢复。均衡饮食和充足的营养摄入有助于增强免疫力并促进自愈。

此外，患者应避免过度紧张和压力，这可能会对甲状腺炎的自愈产生负面影响。适当的放松和压力释放可以促进身体的自然恢复能力。

需要注意的是，如果甲状腺炎症状持续两周以上，或者症状加重，应尽快去看医生。因为甲状腺炎如果不及时、正确治疗，可能会导致更严重的并发症，比如甲状腺功能减退或者甲亢等。

简而言之，轻度甲状腺炎通过适当的治疗和保健通常可以自愈。但患者需要在医生的指导下进行合理的治疗和生活调整，避免不良的生活习惯和过度的紧张，从而促进身体的康复和免疫功能的恢复。如果症状持续或加重，应及时就医，接受更专业的诊断和治疗。