首先，停止进食。当消化不良发作时，胃肠道已经处于异常状态，进食可能会加重症状。因此，如果您正在吃东西，请立即停止并慢慢取出食物或将食物放在一边。暂时不要吃太多或太油腻的食物，以减轻胃肠道的负担。

其次，保持正确的姿势。发作期间，尝试采取坐姿或半卧姿，以帮助减轻不适。避免平躺，因为这会加剧胃酸反流并导致疼痛和恶心。

接下来，使用一些可用的自然疗法。例如，生姜可以帮助消化并缓解胃痛。您可以尝试姜茶或咀嚼一块生姜来缓解不适。薄荷茶还可以缓解消化不良。另外，喝一杯温水可以帮助稀释胃酸，减轻胃酸倒流带来的不适。

另外，控制情绪和压力。情绪和压力是消化不良的常见诱因，因此尽量保持良好的心情并放松。可以通过深呼吸、听音乐、做瑜伽等活动来缓解紧张情绪。

最后，如果症状严重或持续较长时间，建议就医。有些人可能需要使用非处方药来缓解消化不良症状，例如抗酸剂或抗膨胀药。但请注意不要滥用药物，最好在医生指导下使用。

除了上述应对方法外，我们还应该注意日常饮食和生活习惯，防止消化不良的发生。避免暴饮暴食，避免吃太多油腻、辛辣、刺激性食物。保持规律饮食，避免暴饮暴食。另外，吃饭不要太快，细嚼慢咽有利于消化。避免饮酒和吸烟，戒烟戒酒会对改善消化功能产生积极的影响。

总之，当消化不良发作时，我们应该采取适当的措施来缓解症状。停止进食、保持正确的姿势、尝试自然疗法、控制情绪和压力以及在需要时就医都是有效的应对方法。此外，注意日常饮食和生活习惯对于预防消化不良的发生也起到重要作用。