首先，对于感冒期间食欲不振，我们可以尝试调整饮食。选择一些容易消化的食物，如清淡的粥、面条、煮熟的蔬菜等，这些食物对胃的负担较小，有利于消化吸收，缓解不适。另外，可以多喝温水或温热饮料，如温热的姜茶、蜂蜜水等，可以保持身体湿润，缓解咳嗽。

如果感冒期间进食很容易引起呕吐，首先要保证饮食的温度适宜。忌食冷热食物，以温热食物为主，并分多次同时进食，避免一次吃得过多。另外，吃饭前可以喝一些温水，以减少对胃液的刺激，防止呕吐。

与此同时，帮助缓解呕吐的一种方法是休息。感冒时，身体处于虚弱状态，需要充分休息才能恢复。尽量避免剧烈运动或长时间站立，保持良好的卧床休息可以减少身体的不适，有助于肠胃的恢复。另外，休息时可以做适度的呼吸练习、腹式呼吸等轻度运动，以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。

如果上述方法不能缓解进食后呕吐的问题，建议及时就医。有时，进食引起的呕吐可能是其他疾病或并发症的症状，需要专业医生诊断和治疗。医生可以通过仔细询问病史、体格检查和必要的实验室检查，找出呕吐原因并给予相应治疗。切勿擅自用药，以免引起不必要的副作用或加重病情。

综上所述，感冒时由于食欲不振，饭后呕吐是很常见的。调整饮食，选择容易消化的食物，保持饮食适宜的温度，分组进餐，喝温开水防止呕吐，充分休息，有助于缓解症状。如果症状持续或加重，应及时就医，接受专业诊断和治疗。通过这些方法，相信患者能够充分缓解感冒期间的不适，尽快康复。